Кишечник проблемы вздутие

Оглавление:

Метеоризм. Как избавиться от газообразования в кишечнике?

Кто из нас не испытывал ужасного состояния, когда живот начинает жить своей жизнью: вздувается, становится плотным? Ощущение тяжести довершают отрыжка, изжога и колики.

Каждый вторник АиФ Здоровье объясняет, какие признаки могут говорить о том, что вам пора к врачу. На этой неделе рассказываем, что такое метеоризм и как лечат повышенное газообразование.

Такое явление называется метеоризмом. Метеоризм – избыточное скопление газа в желудочно-кишечном тракте из-за его повышенного образования или нарушения выведения – относится к распространенным синдромам внутренних болезней.

Сколько же их?

Существуют три основных источника газа в кишечнике: заглатываемый воздух, газы, образующиеся в просвете толстой кишки, и газы, попадающие из крови. В желудочно-кишечном тракте в среднем содержится около 200 мл газа. У здоровых людей ежесуточно через прямую кишку выделяется около 600 мл газов. Неприятный запах этих газов связан с присутствием таких соединений, как индол, скатол, сероводород, они образуются в толстой кишке в результате воздействия микрофлоры на непереваренные в тонкой кишке органические соединения. Накапливающиеся в кишечнике газы представляют собой слизистую пену, которая покрывает тонким слоем поверхность слизистой оболочки кишки. Это, в свою очередь, затрудняет пристеночное пищеварение, снижает активность ферментов и нарушает усвоение питательных веществ.

В чем причина?

Метеоризм наблюдается у практически здоровых людей при переедании или употреблении продуктов, переваривание которых вызывает повышенное газообразование.

Иногда «стрессовый метеоризм», то есть излишнюю «разговорчивость» кишечника, провоцируют нервозные ситуации, «пробуждающие» гормоны стресса. Некоторые специалисты даже называют синдром раздраженного кишечника «депрессией кишечника». Интересно, что при клинической депрессии и при «депрессии кишечника» наблюдается одинаковый гормональный дисбаланс.

Что делать?

В основе лечения метеоризма лежат несколько принципов. Первый – устранение причины повышенного газообразования. Для этого необходимо откорректировать диету и вылечить имеющиеся заболевания верхних отделов пищеварительного тракта: пищевода, желудка, желчных протоков и поджелудочной железы. Такие заболевания, как гастропарез (отсроченное освобождение желудка) и хронический панкреатит, лечатся определенными препаратами или пищевыми добавками, содержащими энзимы. Для диагностики этих недугов надо пройти колоноскопию или гастроскопию.

Другим принципом лечения является удаление скопившихся газов из кишечника. Для этого применяются средства, среди которых есть известные еще нашим бабушкам: настои укропа, фенхеля, тмина. Можно применять и абсорбенты, которые частично поглощают избыточное количество газов. Однако действие этих препаратов наступает через значительный промежуток времени после приема, и вместе с газами они могут «прихватить» полезные микроорганизмы, минеральные вещества и витамины.

Поскольку одной из причин повышенного газообразования является нарушение микрофлоры кишки, не менее важно лечение дисбактериоза.

Итак, если у вас метеоризм, идите к врачу и строго выполняйте все его предписания. Некоторые процедуры не очень эстетичны и приятны, но они столь кратковременны и эффективны, что скоро будете с улыбкой вспоминать свое «конфузное» состояние.

Причины газообразования в ЖКТ

Постоянная боль в кишечнике, сдерживание газов, слабость, тошнота и интоксикация – симптомы, знакомые человеку, страдающему от вздутия живота и сильного метеоризма. Эти признаки свидетельствуют о наличии следующих заболеваний: дисбактериоз, кишечные инфекции, панкреатит и колит. Терпеть метеоризм нельзя. Необходимо обратиться к врачу, который назначит анализы для выяснения причины.

Симптомы возникновения газов в желудочно-кишечном тракте

Мы расскажем, какие факторы говорят о наличии продуктов жизнедеятельности бактерий. Вот основные причины газообразования в ЖКТ, вздутия живота и того, что кишечник работает плохо:

  • Интоксикация. Вызывается всасыванием неочищенных экскрементов микроорганизмов в кровь сквозь стенки пищеварительной системы.
  • Тошнота. Вызвана отравлением организма, ведь вредные микроэлементы не выводятся.
  • Слабость. Плохое самочувствие вызвано недостатком полезных элементов, что происходит при частичном переваривании пищи.

Примеры, указанные далее, говорят об общем состоянии человека при метеоризме. Проанализировав их, врач может ответить на вопрос, почему происходит повышенное газообразование в животе, ведь каждый симптом говорит о наличии заболевания.

  • Урчание провоцирует смешивание частиц воздуха и жидкого содержимого.
  • Отрыжка может свидетельствовать об обратном выделении водорода из желудка или о несварении, что в скором времени приведет к метеоризму
  • Вздутие живота происходит также из-за не выведенных из организма продуктов жизнедеятельности бактерий.
  • Спазмы, боли в животе возникают из-за застоя воздуха и расширения стенок пищеварительного органа.

Важно учитывать, что эти симптомы могут свидетельствовать о еще более неприятных и сложно излечимых заболеваниях, поэтому ознакомления с теоретическим материалом по выведению водорода из желудочно-кишечного тракта мало, необходимо обратиться к доктору для скорейшего диагностирования причины.

С чем связано повышенное газообразование в животе

Если вы заметили у себя приведенные выше симптомы, незамедлительно обращайтесь к гастроэнтерологу. Он назначит анализы и по их результатам определит курс лечения. Врач рассмотрит результаты и сможет ответить, почему увеличился уровень газообразования в животе.

Причины могут быть следующими:

  • Употребление продуктов, которые в процессе переваривания начинают выделять водород.
  • Нехватка ферментов, приводящая к частичному расщеплению пищи и размножению бактерий в желудочно-кишечном тракте.
  • Дисбиоз, развившийся в связи с нарушением соотношения лактобактерий и анаэробов. Болезнь может возникнуть, если во время переваривания еды, вредных микроорганизмов станет больше, чем полезных
  • Механические препятствия в виде опухолей и каменистого стула могут нарушить процесс выведения воздуха .
  • Нарушение всасывания выделенных продуктов жизнедеятельности бактерий обратно в кишечник с дальнейшим обезвреживанием в печени. Этот симптом является разновидностью газообразования – циркуляторным метеоризмом.

  • Заглатывание лишнего количества воздуха в процессе приема пищи также способствует усиленному газообразованию и накоплению газов в ЖКТ.
  • Нарушения в работе моторики пищеварительной системы – снижение количества движений стенок, вследствие чего переваренная еда начинает бродить, и выделяется водород.
  • Понижение атмосферного давления также может приводить к чрезмерному выделению экскрементов бактерий. Такая причина диагностируется крайне редко, однако из-за изменения климата и резкой смены давления количество может возрасти.
  • Ношение слишком тесной одежды или туго затянутый ремень в области живота могут сказываться на работе ЖКТ, а при отсутствии перистальтики (движении стенок) происходит интенсивное выделение воздуха.

Также врач учитывает индивидуальные особенности человека, такие как возраст, общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний, употребление лекарственных препаратов, содержащих компоненты, усиливающие выделение газов.

Наиболее частая причина появления неприятных ощущений — нарушение моторики, а точнее гипокинетические состояния. Если переработанная пища долгое время не покидает кишечник, болезнетворные бактерии вырабатывают большое количество газов и тем самым провоцируя вздутие, метеоризм, а также боль в животе из-за растяжения полого органа. Препарат Необутин в течение 20 минут устранит все симптомы, а при курсовом приеме не допустит повторение рецидива.

Работа организма при газах в ЖКТ

Вздутие живота и избыточное газообразование возникает по причине брожения и невозможности выведения переваренной пищи естественным путем. Но также это может говорить о различных заболеваниях, при которых дает сбой не только желудочно-кишечный тракт, но и вся система внутренних органов.

Если выделение водорода происходит из-за перекрытия кишки опухолью, необходимо диагностировать ее, установить статус (злокачественная или доброкачественная) и незамедлительно пройти курс терапии, назначенный врачом.

Не принимайте никаких средств до назначения лечения, это может навредить состоянию вашего организма и ухудшить работу других органов. Но и игнорировать симптомы не стоит, ведь зачастую они свидетельствуют о развитии тяжелых заболеваний. Именно поэтому необходимо своевременно обращаться к доктору. Только специалист имеет право выписывать средства и назначать процедуры.
Прием препаратов по самостоятельному решению может усугубить ситуацию.

Если повышенное газообразование появилось после ранее проведенной операции на желудочно-кишечном тракте, необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, объяснив ситуацию. К сожалению, известны случаи халатного отношения хирургов к операции, и наличие после нее инородных тел внутри органов. В процессе брожения происходит чрезмерное выделение частичек воздуха, однако этим ситуация может не закончиться.

Во время беременности следует тщательно выбирать продукты, принимаемые в пищу, следить за режимом питания, принимать витамины и регулярно обращаться к врачу для консультации.

При аномалиях развития кишечника необходимо учитывать процент отклонений от нормы. Как правило, их диагностируют в первые дни жизни человека, а родителям сразу предлагают возможность хирургического вмешательства.

Аномалия может возникнуть по причинам наследственным или приобретенным. К приобретенным относится преобладание токсинов в крови матери, поступавшей для питания плода еще в период вынашивания. Если в раннем детстве не было произведено хирургическое вмешательство, происходят нарушения двигательной функции ЖКТ.

Не исключены приобретенные аномалии в процессе аварии или ранения, из-за полученных повреждений диагностируется кишечная непроходимость. Если вовремя не посетить врача и не определить диагноз, можно опоздать. Подобное нарушение в работе организма приведет к летальному исходу.

Единственное решение проблемы — экстренная операция.

Продукты, вызывающие проблемы с кишечником и газы

Перечень продуктов, повышающих метеоризм:

  • Бобовые, тыква, спаржа, брокколи, артишоки – эти овощи содержат плохо усваиваемый углевод – рафинозу.
  • Продукты, содержащие лактозу – все производные молока.
  • Персики, нектарины, арбуз, груши, яблоки, ежевика – все фрукты и ягоды, содержащие фруктозу. Сюда же можно отнести лекарственные средства, содержащие этот углевод.
  • Продукты, в составе которых есть сорбитол – углевод-подсластитель, усложняющий работу ЖКТ.
  • Пшеница, картофель, горох, кукуруза содержат плохо расщепляемый крахмал. Потребление пищи с его высоким содержанием грозит перманентным несварением и постоянными болями и спазмами в брюшной полости.
  • Газированные напитки, квас, кефир также способствуют избыточному выделению водорода.

Повлиять на работу ЖКТ могут пектины – растворимые пищевые волокона. Под воздействием жидкости они набухают, увеличиваются в объеме, образуя массу, напоминающую желе. Данная субстанция хоть в небольших количествах, но выделяет вредные пары, влияющие на ваше общее состояние организма.

Профилактика проблем вздутия кишечника

Помочь работе пищеварительной системе и сделать ее работу более слаженной можно с помощью диеты, массажа, соблюдения режима дня и медикаментозного вмешательства (микроэлементы и витаминные комплексы). Профилактика возможных заболеваний – важнейший этап на пути к здоровому организму. С помощью несложных действий и силы воли вы можете самостоятельно повысить качество своей жизни.

  • Диета. Исключите из своего рациона продукты, богатые углеводами и дисахаридами. Старайтесь есть маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в день. Не употребляйте одновременно холодную и горячую, копченую, жирную и жареную пищу, отдавайте предпочтение крупам и нежирным видам птицы – курице и индейке. Употребляйте зелень – укроп, петрушку, салаты, кинзу. Не пейте кофе, концентрированные соки и черный чай, отдавайте предпочтение зеленому чаю и какао без молока.
  • Массаж. Для улучшения моторики ЖКТ можете утром натощак массировать живот по часовой стрелке, надавливая кулаком или ладонью. Такие действия способствуют корректной работе органа с самого начала дня.
  • Режим дня. Недосып, нерегулярный прием пищи, разные по размеру порции и недостаточное количество жидкости могут отразиться на размерах производимых газов. Напишите на листе бумаги распорядок дня и старайтесь ему соответствовать. Регламентируйте время приема пищи, сна и отдыха, исключите вредные привычки и больше проводите время на свежем воздухе.
  • Медикаментозное вмешательство. Перед походом к врачу, можете обратиться в аптеку и проконсультироваться с фармацевтом относительно применения витаминных комплексов и ферментных препаратов.

Чтобы не допустить метеоризма, надо знать симптомы и причины газообразования в желудочно-кишечном тракте. Теперь вы знаете, почему кишечник работает плохо, отчего бывает вздутие живота и накопление газов в ЖКТ. Ваше чуткое и заботливое отношение к своему здоровью сейчас – гарантия того, что в пожилом возрасте вы будете сильным, уверенным в себе человеком, способным радоваться жизни.

Вздутие живота: причины, народные средства и упражнения против недуга

Sobesednik.ru решил разобраться в деликатной проблеме, от которой тем не менее страдают многие. Речь о вздутии живота.

Причин у накопления газов в кишечнике, которое сопровождается бурлением в животе и метеоризмом, может быть несколько:

• Употребление продуктов или напитков, «запускающих» газообразование: сладостей, бобовых, картофеля, капусты, кваса и других газированных напитков, молочных продуктов, пива. Также вздутие живота вызывается употреблением плохо сочетаемых лично для вас продуктов.

• Недостаточное количество ферментов для расщепления пищи. Особенно это заметно при употреблении большого количество белка. Во-первых, если у вас есть предрасположенность к заболеваниям ЖКТ, то это в принципе может вести к проблемам. Как именно это проявится, зависит от вашего организма. Если у вас недостаточно энзимов (ферментов) для переваривания мяса, то вы будете страдать от тяжести в желудке и вздутия. Если у вас есть проблемы с почками, то большое количество протеина (белка) может опосредованно влиять на образование камней и так далее.

Также на фоне проблем с ферментами живот может надуться от злоупотребления жирной пищей, требующей значительного времени на переваривание. Жиры создают ощущение переполненности и тяжести в желудке, провоцируют вздутие.

• Нарушение баланса кишечной микрофлоры при дисбактериозе. Дисбактериоз появляется в результате некоторых болезней и приема антибиотиков. В этой связи в просвете кишечника проходят процессы гниения остатков пищи, что и вызывает дискомфорт в животе. Во время таких состояний диета при вздутии живота должна содержать пребиотики и пробиотики.

• При беременности и менструации. У многих женщин вздутие живота происходит перед менструацией – из-за изменения уровня гормонов. На эту же неприятность жалуются женщины перед менопаузой. Во время климакса вздутие живота нередко сопровождается запорами.

• Спазм толстого кишечника из-за стресса.

• Нарушенное кровообращение, перистальтика кишечника. Двигательную активность кишечника в таких случаях могут активизировать физические нагрузки. Диета от вздутия хорошо дополняется спортом или обычными прогулками, так как всякое движение полезно.

К сожалению, лишь изменениями в питании добиться избавления от метеоризма не всегда получается. Придется обследоваться у гастроэнтеролога, чтобы выяснить, не поражены ли серьезно какие-либо из отделов пищеварительного тракта. Но если каких-то серьезных, требующих врачебного вмешательства заболеваний выявлено не будет, то коррекция питания – действительно большой и эффективный шаг на пути избавления от метеоризма.

Упражнения от вздутия живота

Быстро устранить вздутие живота можно за счет усиления перистальтики кишечника. Если у вас нет острых состояний, тяжелых инфекционных заболеваний и опухолей в брюшной полости, то сделать это можно с помощью простых физических упражнений.

1. Наклоны вперед поочередно к одной ноге, потом ко второй.

2. «Велосипед»: из положения лежа на спине согните ноги в коленях и попытайтесь изобразить езду на велосипеде. Достаточно 15 повторов круговых движений ногами.

3. Подъемы. Лягте на живот на твердую поверхность. Обопритесь на руки и начинайте постепенно поднимать туловище, прогибаясь в поясничной части позвоночника. Достаточно 10 подъемов.

4. Втягивание живота. Лежа на спине, ноги немного согнуты в коленях: живот быстро втягивать и расслаблять. По 15–20 раз ежедневно.

5. Массаж живота. Важно делать его в направлении по ходу часовой стрелки, чтобы это совпадало с перистальтикой кишечника. Начинать движения с легких поверхностных, переходя к более глубоким надавливаниям.

6. Тренировка мышц промежности и заднего прохода: ежедневно до 50 раз сжимать и разжимать задний проход.

Этого комплекса будет достаточно для того, чтобы существенно уменьшить явление раздутости. В течение 3–5 дней все неприятные симптомы будут полностью устранены. У вас улучшится самочувствие и нормализуется стул.

Народная медицина против вздутия живота

1. При вздутии живота и повышенном газообразовании отлично помогает такое народное средство.

Возьмите 2 столовые ложки укропного семени и залейте стаканом крутого кипятка. Дайте настояться и процедите отвар через мелкое ситечко. Пейте несколько раз в день по половине стакана.

2. Хорош и ветрогонный чай. Его составляют из равных частей плодов фенхеля, корня валерианы и листьев мяты. Стаканом кипятка заливают 1 столовую ложку сбора, 30 минут настаивают и принимают по трети стакана 3 раза в день.

3. Хорошо помогает при метеоризме напиток, сваренный из тмина. 1 чайную ложку молотого тмина (залить 250 мл кипятка, дать постоять в течение 15 минут с закрытой крышкой, перемешать). А также укропа (1 чайную ложку семян залить 150 мл кипятка, процедить через 10–15 мин).

4. Вы можете также съесть чайную ложку молотого тмина и запить большим количеством воды. Это работает как ветрогонное средство, расслабляет кишечник, облегчает отхождение газов, снимает боли, связанные с метеоризмом.

Газовая проблема. Как укротить метеоризм

Лето и осень особенно щедры на овощи и фрукты. Хочется посидеть на растительной диете, привести фигуру в норму. Одно огорчает: после обильно растительной еды мучительно донимает метеоризм – избыточное скопление газов в желудке и кишечнике.

Отчего вздувается живот

Изобилие овощей и фруктов в нашем меню действительно часто приводит к вздутию.

Заметим, в желудочно-кишечном тракте всегда содержится небольшое количество газов, которое необходимо для нормального функционирования пищеварительной системы.

При метеоризме, избыточном скоплении газов в желудке и кишечнике, болезненно вздувается живот, появляются чувство тяжести «под ложечкой» и отрыжка воздухом, дыхание становится поверхностным, неполным, что может вызвать учащенное сердцебиение и даже боли в области сердца.

Одна из причин метеоризма – чрезмерное увлечение растительной пищей, богатой нерастворимой клетчаткой, например соей, горохом, фасолью, свежей белокочанной, цветной и брюссельской капустой, морковью, огурцами, баклажанами, яблоками, грушами.

Кстати, причиной повышенного скопления газов в желудке и кишечнике может стать аэрофагия – чрезмерное заглатывание воздуха с пищей при быстрой еде, разговорах во время приема пищи. Увлечение шипучими напитками, которые содержат углекислый газ, также может вызвать метеоризм.

Минус редька, плюс укроп

Побороть этот «надутый» недуг вам помогут наши советы.

Соблюдайте режим питания, не переедайте.

Ограничьте в своем меню продукты, богатые растительной клетчаткой, а также овощи, в которых много эфирных маслел, – редьку, редиску, лук, чеснок.

Откажитесь от вредной привычки разговаривать во время еды, есть всухомятку, заглатывая огромные куски.

Замените сырые овощи на отварные или тушеные, а свежие фрукты, например яблоки, запекайте в духовке.

Сдабривайте салаты, первые и вторые блюда пряной зеленью – базиликом, кориандром, укропом, фенхелем. Она способна укротить метеоризм, вывести излишки газов из пищеварительного тракта. Такими же свойствами обладают мята, душица, мелисса. Добавляйте их в чай и компоты.

Замените свежий хлеб подсушенными или хрустящими хлебцами.

Не злоупотребляйте пивом, квасом, газированными напитками.

Приготовьте ветрогонные травяные сборы, которые обладают легким спазмолитическим действием, улучшают пищеварение и моторику кишечника.

Снимайте болезненное вздутие желудка и кишечника с помощью активированного угля.

Рецепт 1. Смешайте по 50 г сушеных семян укропа, цветков ромашки и травы душицы. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка. Готовый настой процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день до еды.

Рецепт 2. Смешайте в равных пропорциях сушеные плоды фенхеля, листья мяты перечной, корневища валерианы лекарственной. Заварите 2 чайные ложки смеси стаканом кипятка, настаивайте в течение 20 минут, после чего процедите. Пейте сбор по 0,5 стакана утром и вечером в теплом виде.

Проделайте специальные упражнения, после которых вам сразу станет легче.

Упражнения от метеоризма

Поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий выдох, энергично втяните живот – диафрагма поднимается вверх. Затем не спеша вдохните через нос, выпятив живот, – диафрагма опускается вниз. Тело остается неподвижным – работает только живот. Повторите движение 4–6 раз.

Лягте на спину. Обхватите руками правое колено и попытайтесь коснуться им кончика носа, левую ногу можете слегка согнуть. Не отпуская колено, перекатитесь на правый бок и побудьте в таком положении несколько секунд, дыша спокойно и ровно. Вернитесь в исходное положение, затем повторите упражнение с левой ногой.

4 главных причины вздутия живота

Содержание статьи [скрыть]

От вздутия живота время от времени страдает каждый. «Дискомфорт вызывает скопление газов в желудочно-кишечном тракте, — говорит Василий Юрасов, к.м.н., заместитель директора по медицинским вопросам компании ИНВИТРО. — Это состояние нередко сопровождается и другими неприятными ощущениями: тупыми, покалывающими или схваткообразными болями, одышкой». У метеоризма могут быть самые разные причины. Вот самые распространенные из них.

1. Вздутие живота: особенности рациона

Фрукты, овощи, бобовые, а также сладости, если их потреблять без меры и/или неправильно, чаще всего вызывают метеоризм. Виной тому фруктоза, клетчатка, а также простые углеводы, которые в таких продуктах содержатся в избытке. Организму трудно усваивать эти вещества, скапливаясь в кишечнике, они вызывают процессы брожения. Фруктоза, например, относится к сахарам, также как глюкоза. Но в отличие от последней, перерабатывается труднее и усваивается медленнее. Попадая в кишечник, она не успевает всасываться и становится благодатной средой для образования большого количества бактерий.

«Нередко вздутием страдают люди, решившие изменить свой рацион, сделав его более здоровым за счет большего количества овощей и фруктов, — говорит Михаил Гаврилов, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). — Представьте себе, от силы вы съедали 10-15 г клетчатки в сутки, а тут вдруг загрузили организм по полной, забросив ее туда в количестве 30 г. Естественно с непривычки организм начнет возмущаться. Резкое увеличение в ежедневном меню клетчатки может проявляться в виде пищевого расстройства, в том числе метеоризма. Чтобы избежать этой неприятности, переходить на новый режим питания следует постепенно. Доведите норму клетчатки сначала до 20 г в сутки, затем до 30 г и при необходимости до 40 г».

Чаще всего вздутие живота вызывают: яблоки, груши, виноград, бананы, арбузы, персики, томаты, огурцы, практически все виды капусты, зелень. А также бобовые культуры: бобы, фасоль, разные виды гороха. В черном списке и все продукты, содержащие простые углеводы: сладости, мучные изделия.

Учтите, что метеоризм могут вызывать не только сами продукты, но и их сочетания. Самыми «неблагонадежными» в этом отношении считаются комбинации: кефир и свежий хлеб, крупяные каши и молоко, зерновые продукты и кислые фрукты/овощи.

Избавиться от проблемы не сложно, если соблюдать несколько правил.

* Не ешьте фрукты сразу после еды. А также старайтесь не смешивать в одном приеме несколько видов фруктов. Перед едой очищайте плоды от кожуры. Снизить способность растительной пищи вызывать метеоризм поможет термическая обработка. «Запекайте сырые фрукты (например, яблоки и груши), корнеплоды, тушите капусту, — советует Михаил Гаврилов. — Термически обработанная клетчатка действует мягче. И обязательно пейте достаточное количество воды. С повышением доли пищевых волокон в меню увеличьте употребление жидкости процентов на 15-20».

* Замачивайте бобовые перед приготовлением. Это сделает их более удобоваримыми и менее метеоризмоспособными. Кстати, наименее вредной в этом отношении является чечевица.

* Не пейте во время еды или сразу после. Жидкость разбавляет желудочный сок и нарушает процесс пищеварения. Самое оптимальное — попить за полчаса до еды и через полчаса после нее. «Газы, кстати, могут накапливаться не только в кишечнике, но и в желудке, — говорит Василий Юрасов. — Это происходит при потреблении большого количества газированных напитков, а также при курении и жевании жвачки, когда мы непроизвольно заглатываем воздух. Симптомом вздутия живота в такой ситуации может стать отрыжка».

2. Вздутие живота: пищевая непереносимость

Метеоризм — один из признаков пищевой непереносимости. «В частности, это касается глютена, лактозы, фруктозы, — говорит Михаил Гаврилов. — В этом случае можно годами страдать от вздутия живота и безуспешно принимать лекарственные препараты. Мучительные симптомы уйдут, как только вы исключите “вредные” продукты из рациона. Найти их можно эмпирическим путем, отслеживая свое самочувствие после той или иной пищи. Существуют и специальные анализы на непереносимость тех или иных продуктов». Уже через три недели такой диеты ваше состояние улучшится. А еще через пару месяцев продукт, вызывавший непереносимость, можно будет включать в рацион в небольших количествах. Больше информации о проблеме пищевой непереносимость вы найдете здесь, здесь и здесь.

3. Вздутие живота: стрессы

Жизнь в постоянном напряжении и частые стрессы также способны нарушить работу пищеварительной системы, вызывая так называемый синдром раздраженного кишечника. Метеоризм — один из его признаков. Вздутие живота в этом случае не связано с тем, что вы едите. Вот что об этой проблеме пишет Д. Энерс, автор бестселлера «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами». «Стресс, скорее всего, является самым главным раздражителем, который совместно обсуждается мозгом и кишечником. Если мозг ощущает проблему в виде злости или нехватки времени, он пытается разрешить ее. Для решения проблемы ему необходима энергия, которая преимущественно поступает из кишечника. Кишечник через симпатические нервные волокна получает информацию об экстренной ситуации и команду срочной мобилизации на решение проблемы. Коллегиально принимается решение об экономии энергии на пищеварение путем уменьшения объема продуцируемой слизи; уменьшается объем кровотока к кишечнику. Эта система не жизнеспособна в условиях частого использования. Если мозг постоянно отправляет бедственные сигналы, резервные силы кишечника постепенно снижаются. И в один прекрасный день уже кишечник может начать регулярно отправлять бедственные сигналы головному мозгу». В результате вы будете постоянно страдать от усталости, вялости, а также разнообразных проявлений раздраженной кишки, и вздутия в том числе».

Решение проблемы здесь очевидно — нормализовать режим труда и отдыха, а также научиться противостоять стрессам. Сделать это можно с помощью разнообразных техник релаксации. Вам в помощь медитация, дыхательные упражнения, массаж, ароматерапия.

Множество рецептов для релаксации и расслабления вы найдете на нашем сайте. В частности здесь, здесь и вот здесь.

4. Вздутие живота: заболевания

Даже если избыточное газообразование доставляет лишь небольшой дискомфорт, лучше не заниматься самолечением и посоветоваться со специалистом. «Это состояние может быть симптомом серьезных поражений желудочно-кишечного тракта, особенно если оно сопровождается тошнотой, рвотой, различными диспепсиями (запором, поносом), — говорит Василий Юрасов. — Так, метеоризм вкупе с ощущением горечи во рту, изжогой и режущими болями в области живота может говорить об остром панкреатите, холецистопанкреатите, гастрите, а также обострении хронических язвы желудка и панкреатита. В некоторых случаях метеоризм бывает вызван механическим препятствием внутри толстого кишечника при развитии опухоли. Если вздутие живота неравномерно и сопровождается повышением температуры, ознобом, лихорадкой, затягивать с визитом к врачу нельзя. Такие симптомы характерны для тяжелого состояния, которое требует немедленного хирургического вмешательства, — кишечной непроходимости, известного также как заворот кишок». Вздутие живота может быть вызвано и кишечными инфекциями: дизентерией, сальмонеллезом, ротавирусными и аденовирусными инфекциями.

Как выявить причину вздутия живота

Если вас часто беспокоит вздутие живота, нужно определить причину дискомфорта, сдав ряд специальных тестов. В арсенале современной лабораторной диагностики есть масса методов исследования. «Например, тест “Гастропанель” позволяет выявить признаки нарушений секреторной функции желудка и атрофии его слизистой, — говорит Василий Юрасов. — На панкреатит могут указать отклонения в анализе на альфа-амилазу, а холецистопанкреатит помогают диагностировать тесты на печеночные ферменты, АСТ, АЛТ, ГГТ и щелочную фосфатазу. В программах профилактики рака толстого кишечника используется анализ на определение скрытой крови в кале. Помимо этого существует огромное количество инструментальных методов исследования. В первую очередь, это лучевые методы диагностики — рентгенологические исследования всех органов пищеварения и МРТ, а также гастроскопия и колоноскопия».

Следуйте нашим рекомендациям, и такому неприятному явлению, как метеоризм, в вашей жизни не останется места.

Смотрите еще:

  • Газы болит живот и поясница Осторожно, газы! «Дрим Тим: 36,6», 2008 № 20 (144), октябрь. Рубрика «С научной точки зрения» Жалобы пациентов на проблемы, так или иначе связанные с газообразованием, очень часты, однако […]
  • Онкология толстого кишечника симптомы Рак кишечника: признаки, симптомы и стадии Кишечник – это расположенный в брюшной полости орган, который выполняет пищеварительную и выделительную функции. По анатомическому признаку […]
  • Симптом опухоли ободочной поперечной кишки Рак кишечника: признаки, симптомы и стадии Кишечник – это расположенный в брюшной полости орган, который выполняет пищеварительную и выделительную функции. По анатомическому признаку […]
  • Народные средства при гастрите желудка с повышенной кислотностью Народные средства при гастрите с повышенной кислотностью Многие люди не знают, как лечить гастрит с повышенной кислотностью и обращаются к врачу, но существует большое количество […]
  • Прямая кишка забита Если забит кишечник: симптомы и методы очищения Кишечник – самый крупный орган в организме человека. Толстый кишечник имеет площадь около 200 кв. м., а длину – до 2 м. Тонкий кишечник […]
  • Причина скопления газов в животе Метеоризм: причины, лечение Согласно некоторым исследованиям, в кишечнике взрослого человека содержится от 200 до 900 мл кишечного газа, а выделяется в окружающую среду приблизительно […]