Болит низ спины когда лежу на животе

Оглавление:

Болит спина по утрам

Девочки у кого было такое? У меня каждое утро как простнусь болит спина. Пока лежу в кровати прям ноет. Потом встаю пока умываюсь завтракаю, всё проходит. Подумала может в кровати дело. Но я на ней сплю уже лет пять. Раньше такого не замечала. И к какому врачу идти?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Штер

Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гончарова Татьяна Анатольевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Елена Езерова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дарья Иванова

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Елена Бархатова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

[2410334827] – 19 июля 2008 г., 10:16

проверьте мочеполовую систему, у меня дело было в этом

[2061845776] – 19 июля 2008 г., 10:27

Для начала, невропатологу и к хирургу — проверить позвоночник. И проверить кровать — матрас мог истончиться или прогнуться. Я вот даже на небольшое неудобство при сне реагирую болью в спине по утрам — может, Вам тоже что-то стало не так?

[1812194437] – 19 июля 2008 г., 10:59

и у меня болит страшно.
но я всю ночь сплю в напряжении почти в одном положении, т.к. со мной спит ребенок, вот на это и сваливаю.
хотя начинаю подозревать что ситуация посерьезней.

[1447501088] – 19 июля 2008 г., 12:32

девочки, совсем не обязательно, что со спиной что-то страшное, но это первый звоночек. У меня так было: сначала она болела только по утрам, потом стала болеть и днем при поворотах корпуса, а в конце боль стала отдавать в грудину. Пошла к врачу. Делали томографию спины — ничего криминального. Проходила месяца 3 к физиотерапевту (сначала 2 р. в неделю, потом 1) — уже через месяц был результат. Сейчас если чувствую снова спина побаливает — сразу на физио лечение. За пару-тройку сеансов все проходит.
И еще я купила себе кровать с ортопедическим матрасом — чем жёстче, тем лучше.

[740610536] – 21 июля 2008 г., 15:45

Точно такая же проблема была и остаётся.По утрам больно даже с постели встать,колготки муж на меня одевал. Пошла к невропатологу. Диагноз — остеохандроз 2-3 степени.А спина начала болеть после того как я сына маленького днём и ночью на руках тоскала.Тогда стиралки у меня небыло ,в стирке спину над ванной сорвала. ***** короче Лучше обследуйся быстрей чтоб болячку не запускать.А спина уж лет 10 болит

[1609829121] – 11 декабря 2009 г., 10:26

Может почки? Я на них грешу, но становится уже невыносимо.

[2853426679] – 15 апреля 2011 г., 06:46

у меня тоже дико болит спина,причём боль такая не так будто зещемило нерв,или кости болят,а ощущение будто мышечная,я уже немогу ни спать спокойно,ни просыпаться!ужастно страшно.но к врачам не менее страшно идти. боюсь что как всегда отмахнутся и я просто лишний раз посажу печень дорогими и бесполезными препаратами!

[3966272468] – 26 октября 2011 г., 00:35

И у меня дико болит спина, и поясница! Особенно по утрам, просыпаюсь от боли, и такая разбитая, как будто всю ночь «вагоны разгружала»((((( К врачам ходила, ничего не находят, чешут затылок, пишут -алгии, -хондрозы, но никакое лечение из тех, что прописывали, толком не помогло. В последние годы еще стали болеть ноги и колено, очень сильно, но опять та же история — обследование ничего не показало, лечения не помогли, все болит и болит! Я по больницам ходить не люблю, но тут уж так припекло, что пришлось переться (была у хирурга, ортопеда, гинеколога). А толку никакого! Ну не подсаживаться же на обезболивающие (хотя, думаю, это тоже не поможет, а еще и навредит, не дай бог). Что это такое и что делать, хоть кто-то избавился, нашел реальную причину?

[2859442349] – 26 октября 2011 г., 00:38

к эндокринологу надо

[2859442349] – 26 октября 2011 г., 00:39

и у меня болит страшно.

но я всю ночь сплю в напряжении почти в одном положении, т.к. со мной спит ребенок, вот на это и сваливаю.

хотя начинаю подозревать что ситуация посерьезней.

а зачем спать с ребенком?
Ваш текст

[1670417] – 26 октября 2011 г., 00:45

Какой-то ужас у вас у всех. У меня чего-то там болело ровно до тех пор, пока у нас не развалился матрас на кровати. Пришлось в спешном порядке покупать ламинат, стелить вместо матраса (у нас на тот момент шел большой ремонт, новую кровать решили не покупать). Так вот, на доски ламината постелили старый спальный мешок — и все, и простыня сверху. В первые две ночи мы с мужем не спали оба. Вообще. Болело все на свете. А потом, как ни удивительно, у меня все прошло. И я теперь, при наличии нового дивана (довольно жесткого), понимаю, что так убогая кровать на досках — это была самая лучшая и удобная кровать в мире. Т.к. у меня на ней ничего не болело, ничего не тянуло, а спала на ней я как убитая. Спали мы так год, наверное.
Так что, мое мнение — проверяйте матрас и проверяйте позвоночник.
Пы. Сы. Боли в почках очень сильно отличаются от боли спины, это тянущие боли, локализованнные в одном месте или разлитые, но в определенном диаметре. А почки находятся под ребрами (анатомическая защита), на спине.

[1670417] – 26 октября 2011 г., 00:47

Пришлось в спешном порядке покупать ламинат, стелить вместо матраса (у нас на тот момент шел большой ремонт, новую кровать решили не покупать).

Для особо любопытных — у нас очень маленькая однушка, поэтому при ремонте самое удобное — это минимум мебели.

[3406193914] – 12 ноября 2011 г., 12:54

Если чувствуете напряжение и даже боль в спине по утрам, возможно, вы засыпаете на спине. Сон на спине с вытянутыми ногами становится причиной возникновения увеличенного изгиба в нижней части спины.
вот что прочитала и спала кстати на спине. может вот она- проблема? =)

[16221943] – 26 ноября 2011 г., 15:58

У меня тоже спина болит, уже утром начинаю чувствовать боль. Еле встаю, потом расхожусь вроде ничего, почитала комменты и решила сходить к терапевту. Муж тоже мучился, пошел к терапевту, та дала направление к невропатологу. Потом он ходил на физ.процедуры, вроде отпустило. Матрац тоже наверное имеет значение.

[3294383545] – 1 декабря 2011 г., 15:58

У меня тоже самое, и уже на коленки когда-то переходило (может шлаковка суставов). И тоже никак не диагностируется вроде бы. Возможно причина в отравлении когда-то давно антибиотиками желудочно кишечного тракта.
Помогает только:
1. жесткая диета! (за основу по Шелтону, воду за час до еды, а уже после еды не запивать три часа! Ничего готового из супермаркета, никаких печеней и конфет и прочей гадости, да ещё с консервантами. варить только самому, в основе каши. Не мешать белковую пищу ни с чем, кроме нейтральных овощей. И очень важно — не есть позже чем, за 4 часа до сна, и то немного).
И дополнительная причина — травмы или перегрузки позвоночника.
2. Тут надо нормальный ортопедический матрас и больше движения. Сидячий образ — убивает просто.
Здоровья вам!

[2243296494] – 7 января 2012 г., 17:23

Привет! У меня спина болит уже лет пять,мне тяжело долго стаять мыть посуду,мыть полы,сидеть долго,спать так тем более,и не один бок не спасает,по всякому болит,терпимо было хочу сказать,диван новейший чуть мягкий,сейчас беременна и срок пять недель и четыре дня,спать перестала и уже вовсе не тарпимо,ворочуюсь,как будто защемило по всему позвоночнику,долго надо расхаживаться на улучшение,то есть без вариантов,на полу даже больно не удобно,ноет тянет,ну значит вызвала скорую,меня в женскую,всё в порядке,потом по поводу почек,тут же анализ крови мочи,всё хорошо,давление в норме,спину проверили,и тут ничего не нашлось,температура правда держалась 37,ну я к тому,что так и ничего полезного мне не сказали,всё в порядке,так я и не сплю ночью днём всё ломит,и сидеть мука для меня,зарядка не помогает,что это,похожее встречалось кому нибудь?

[156706070] – 14 января 2012 г., 10:48

Привет. Прекрасная вещь — даосские цигун упражнения. Они медленные и плавные, действуют лучше бассейна. В бассейне поплаваешь, боли не чувствуешь, дашь нагрузочку, потом выйдешь — снова всё болит уже от перенапряжения. Я изучила комплекс — муж показал. Очень помог. Но надо регулярно заниматься, движение — жизнь, так лучше питание подходит к позвоночнику. Кроме того, кальций нужен не сам по себе, а комплексный препарат, адресно нацеленный на костную систему. Кому интересно — расскажу с радостью. Мы живём в Хабаровске.

Похожие темы

[3075063799] – 14 января 2012 г., 13:47

купил дорогой швейцарский ортопедический матрас и заболела спина по утрам — в том месте где почки — где ребра заканчиваются — перешел спать на самый дешевый вегас — все прошло. я спортивный — редко пью и курю, так что дело только в матрасе — ложитесь на что-то жесткое (на пол постелите пару одеял) и поначалу боли могут даже усилится, а потом забудете о них.

[959437554] – 4 февраля 2012 г., 03:03

У меня боли в спине по утрам сопровождаютя отеками, т.е.надо идти к урологу.

[3366365712] – 10 марта 2012 г., 06:05

у меня тоже болит спина по утрам,потом расходишься и все проходит. может это от лишнего веса?

[492301920] – 10 марта 2012 г., 19:59

У меня тже болит спина, хоть и не каждый день. Засыпаю ВСЕГДА на спине, просыпаюсь или на боку или на животе, при том просыпаюсь от боли в спине, что не могу повернуться. тут сон проходит, расхожусь и все. Кто чем лечил? Мне иногда легче становится после грячей ванный.

[754911413] – 15 апреля 2012 г., 14:08

Заболевания опорно-двигательного аппарата воспалительного характера, последствия травм, а так же возрастные изменения сопровождаются хроническим болевым симптомом, часто требуют длительной терапии нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). Данная группа средств, как препараты внутреннего, так и наружного применения, имеет ряд побочных эффектов, противопоказаний, не позволяющих применять их постоянно. Так как длительный прием может негативно отразиться на функции желудочно-кишечного тракта в виде различных расстройств и эрозий таких как: обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, реже кровотечения и перфорации и прочее. Для профилактики побочных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта приходится применять дополнительные меры.
Альтернативой НПВП для локального (наружного) применения можно с успехом использовать растительные аналоги, обладающие селективным действием, и не оказывающим на организм выраженного токсического эффекта. Комплекс b-босвелловых кислот обладающих ярко выраженным противоспалительным, антиоксидантным действием содержится в экстракте ладанного дерева входящего в состав крема Клубни Мазани де Люкс известного чешского производителя средств для поддержания здоровья. Крем Клубни Мазани де Люкс является безопасным аналогом НПВП, со схожим механизмом действия, не вызывает привыкания и токсических эффектов на желудочно-кишечный тракт. Так же не потребуется принимать дополнительные лекарственные средства для защиты от побочных эффектов НПВП. Крем подойдет для всех возрастных групп. Поскольку крем содержит активно действующие вещества растительного происхождения, то эффект крема носит кумулятивный (накопительный) характер √рекомендуется применять 2-3 раза в сутки не менее 10 дней. Крем необходимо наносить на суставы легкими массажными движениями до полного проникновения средства, а так же можно использовать как дополнительное средство во время лечебного массажа, добавляя крем в массажное средство.

Боль в спине, лежа на животе

Здравствуйте! Небольшие проблемы с поясницей были всегда, начиная с момента возвращения из армии 7 лет назад. Но в последний год происходит что-то не совсем понятное. Проблемы с наклоном вперед себя. Не могу долго сидеть, потому что начинает просто жутко тянуть левую ногу. Иногда с животом возникает непонятно что: то понос, то задержка стула. Был у врача гастроэнтеролога. Она посмотрела меня, сделала все анализы, сказала, что у меня есть нарушение в позвоночнике. Ну я решил, что само пройдет. Дальше – больше. Примерно с месяц назад я понял, что не могу толком лежать на животе. Появляется боль в спине лежа на животе я испытываю чувство, что у меня позвонки внутри хрустят и тут же прямо жгучим кипятком обдает как по животу, так и по левой ноге. Что это такое со мной? Как лечить? Поставил вчера укол баралгина, так ночью смог поспать. Днем хожу – все в порядке. Сегодня укол не делал, спать не мог, как только повернусь во сне, так сразу просыпаюсь от этой жгучей боли.

Здраствуйте! Боль в спине при положении лежа на животе может быть симптомом межпозвоночной фораминальной грыжи диска. Вам необходимо записать на прием к мануальному терапевту, чтобы купировать вероятное ущемление грыжевого выпячивания. Сделать это с помощью фармакологических препаратов невозможно за счет особого положения грыжи. Также советуем Вам сделать МРТ того отдела позвоночника, в котором ощущаете боль. Межпозвоночная грыжа является следствием или осложнением длительно протекающего остеохондроза. В начале своего повествования Вы пишите о том, что испытывали боли в спине на протяжение 7 лет. В течение всего этого срока межпозвоночные диски, которые состоят их хрящевых тканей, истончались. В результате один из них, вероятнее всего, потерял свою целостность. Как итог – выпячивание пульпозного ядра в просвет между телами позвонков. Когда Вы занимаете определённое положение (например, лежа на животе), то возникает избыточное давление на грыжу. У Вас это проявляется острыми жгучими болями. К сожалению, задержка опорожнения кишечника, чередующаяся с диареями – это тоже симптом грыжи с нарушением иннервации работы органов брюшной полости. Вам требуется немедленная медицинская помощью., Если Вы не начнете лечение прямо сейчас, то в недалеком будущем Вам смогут помочь только хирурги.

Лежа на животе болит поясница: причины, что делать

  • ноющий характер боли – возможна перетренированность и перегруженность мышц, а также проблемы с мочеполовой системой;
  • сильная стреляющая боль, которая сопровождается повышением температуры, может быть связана с онкологическими недугами;
  • локальная боль и точечные болезненные ощущения связаны, как правило, с артрозом и ревматизмом. Частота и характер боли – одни из основных характеристик, которые помогают при постановке диагноза и назначении лечения.

Причины, почему болит поясница в положении лежа

Часто болезненность в поясничном отделе указывает на хронические заболевания, которые либо не проявляли себя раньше, либо пациент не обращал на них внимания. Выделяют две категории причин: • проблемы, вызванные дискомфортом; • заболевания (хронические и возникшие недавно). Соответственно причинам появления проблем подбирается и лечение.

Твердая поверхность, неудобная поза

Дискомфорт и боли в пояснице возникают тогда, когда спальное место подобрано неправильно – старый диван или кровать, неортопедический или старый матрас, подушки, которые создают напряжение во всех отделах позвоночника и соответственно вызывают боли. Длительные физические нагрузки, неправильно поставленная техника выполнения упражнений или неправильно подобранные веса при силовых тренировках, занятия спортом в не предназначенной для этого обуви – это и многое другое в большинстве случаев приводит к травмам и возникновению болей в области поясницы и других отделах позвоночника. Болезненность вызывают неудобная поза во сне, длительное пребывание в лежачем положении, а также беременность на поздних сроках.

Заболевания и патологии

Недавно возникшие и хронические болезни приводят к тому, что человек начинает испытывать боль в области поясницы и других отделах позвоночника.

Остеохондроз, артроз, сколиоз

Болевой синдром при остеохондрозе возникает в поясничном отделе и носит постоянный характер, при этом боль часто смещается вверх по спине или отдает в ноги. Появляться боль может как в спокойном состоянии, так и после физических нагрузок. Если болезнь приняла затяжную или хроническую форму, то боль возможна даже при кашле. При сколиозе боль в спине появляется постоянно (при наклонах, при межпозвоночной грыже, при длительной сидячей работе и т.д.) и приводит к нарушению работы мышц и повреждению тканей.

Болезнь Бехтерева

Это хроническое заболевание, при котором болезненность возникает в позвоночнике и суставах, обостряется в ночное время, когда человек ложится спать, и стихает во время движения.

Пиелонефрит

При воспалении почек поясничные боли усиливаются как после движений, так и в спокойном положении. Причиной также выступает переохлаждение. Иногда резкая боль появляется даже при надавливании на поясницу. Также наблюдается повышение температуры тела.

Язва двенадцатиперстной кишки

Наряду со специфическими симптомами для заболевания характерны болезненные ощущения, особенно при чувстве голода. Болеть начинает в правом подреберье, а потом переходит в спину и правую руку.

Травмы и ушибы

Неприятные / болезненные ощущения типичны как для только что полученных травм и ушибов, так и для давних травм. Характер и длительность таких болей в спине варьируются в зависимости от причин.

Онкологические заболевания внутренних органов

Болевой синдром при онкологии характеризуется:

  • острой болью, которая возникает при повреждении тканей (например, после операций);
  • хронической болью при постоянном повреждении тканей;
  • резким внезапным усилением хронической боли при вмешательстве внешних факторов.

Ревматоидный артрит

Это хроническое воспалительное заболевание, которая поражает суставы и ткани позвоночника и переходит со временем на внутренние органы. Болезненность в поясничном отделе говорит о поражении суставов позвоночника. Почему болит поясница, когда лежишь на спине? Причины различны, но усиление ночных приступов однозначно указывает на серьезность проблемы и требует вмешательства врача. Если боль локализуется в пояснице, это может говорить о проблемах в органах малого таза, если в брюшной области – о нарушениях в органах ЖКТ и т.д.

Как снять боль?

Чтобы уменьшить или полностью снять болевой синдром, нужно знать причину боли. Для того чтобы узнать причину боли, нужно поставить точный диагноз, а для этого потребуется помощь специалиста. Врач назначит анализы и диагностические обследования, а потом даст рекомендации или назначит лечение. Что делать, если пока диагноз неизвестен, а боль присутствует? Есть ряд рекомендаций, придерживаться которых нужно аккуратно: можно к больному месту приложить холодное или, наоборот, теплое, но главное – не перегревать больное место. В некоторых случаях помогает легкая физическая нагрузка, например, неспешная ходьба, легкая растяжка, но нельзя делать махи ногами и качать пресс. Любые действия не рекомендуется предпринимать без точной уверенности в их правильности. Лучшим решением будет обратиться к врачу.

К какому врачу обращаться?

Чтобы узнать, почему болит поясница, когда лежишь на животе или спине, нужна консультация профессионала. Это может быть врач общей практики или терапевт, который даст направление к узкопрофильному специалисту. Если проблемы в позвоночнике и мышцах спины, то идти необходимо к неврологу, если в мочеполовой системе – к урологу или гинекологу. Также могут потребоваться общий анализ крови и мочи, рентген, МРТ или УЗИ. Своевременное обращение к врачу – это забота о здоровье, крепкий и здоровый сон.

Почему болит спина в лежачем положении

Кто знаком с безжалостной болью спине, знает, что она несколько утихает, если прилечь. Постельный щадящий режим — самое первое необходимое условие лечения обострения. Но если боль не проходит даже в положении лежа, то впору обеспокоиться даже не зацикленному на своем здоровье человеку. Отчего же может возникнуть подобная ситуация?

Боль в спине в положении лежа

Тут может быть два варианта.

Первый. Днем вы ходите как ни в чем не бывало, и у вас ничего не болит, а вот ночью крутит все суставы, ноет спина или колет в груди.

Обыденные причины боли в спине:

  • Физическая дневная активность и перегрузки
  • Неудобная поза во сне
  • Слишком твердая поверхность для сна
  • Постоянное пребывание в положении лежа

Упразднить такие проблемы можно при помощи:

  1. Ортопедического матраса и подушки
  2. Ежедневной утренней гимнастики для спины
  3. Массажа спины:
    В качестве массажера можно использовать также аппликатор Ляпко или Кузнецова
  4. Занятий спортом и активного отдыха

Появление ночных болей в спине объясняется также работой парасимпатической нервной системы человека, тормозящей работу внутренних органов ночью. Надпочечники вырабатывают меньшее количество кортикостероидов — гормонов противовоспалительного обезболивающего действия. Поэтому любая «незамеченная» днем боль ночью имеет привычку активизироваться

Когда боль в положении лежа серьезна

Второй вариант. Боль не отпускает ни днем, ни ночью и не проходит в положении лежа

Такая ситуация менее благоприятная, так как может говорить о серьезных неотложных проблемах и запущенных болезнях:

  • Заболеваниях внутренних органов
  • Болезни Бехтерева (анкилозирующем спондилоартрите)
  • Ревматоидном артрите
  • Деформирующем артрозе третьей-четвертой стадии

Как определить, что же явилось причиной болевого симптома в положении лежа?

Болезни внутренних органов

Боль в верхнем грудном отделе спины провоцируется:

  • Сердечными и дыхательными заболеваниями
  • Раком легких

Дифференцировать ее от грудного остеохондроза можно:

  • Сняв ЭКГ
  • Прослушав дыхание
  • Проведя рентгенографию
  • Сделав общий анализ крови

Болевые симптомы сочетаются с:

  • Аритмией, изменением пульса
  • Мокротами
  • Повышением лейкоцитов (лейкоцитозом) — при пневмонии, плеврите или бронхите
  • Понижением лейкоцитов (лейкопенией) — при раке легких

Болевые симптомы в спине — нижней области грудного и верхней поясничного отделов вызывают:

  • Язва желудка и 12-перстной кишки (болит в средней части, слева и справа и даже отдает в сердечную область)
  • Опухоли задней стенки желудка, забрюшинного пространства и 12-перстной кишки
  • Панкреатит (дает опоясывающую боль):
    • в спине и груди справа и под ребрами— при воспалении головки поджелудочной
    • слева — при воспалении тела поджелудочной и ее хвоста
  • Холецистит (болит больше под ребрами и в правом боку)
  • Тошнота и рвота
  • Изжога, вздутие живота
  • Метеоризм
  • Изменение вкусовых пристрастий и т. д.

Боли в спине в поясничном и крестцовом отделах говорят о:

  • Почечных патологиях (почечнокаменной болезни, нефрите, опухоли)
  • Колите
  • Дивертикулите
  • Гинекологических женских заболеваниях
  • Проблемах предстательной железы и т. д.

Когда болит в пояснице, то прояснить картину могут помочь такие специфические симптомы:

  • Жжение, неприятные болезненные ощущения во время или после мочеиспускания
  • Блуждающий характер боли, вызванный продвижением камня
  • Помутнение мочи, изменение ее цвета, наличие крови в ней
  • Запоры и расстройства
  • Тянущие или острые боли внизу живота и другие симптомы

Болезнь Бехтерева — причина боли в спине

Анкилозирующий спондилоартрит обычно начинается с пояснично-крестцового отдела спины.

Это непростое заболевание: оно вызывается сбоем иммунной системы, а также наследственными факторами

Воспаление суставов постепенно переходит на весь позвоночник. Суставы сращиваются между собой и обездвиживаются, позвоночный столб сильно деформируется. Неудивительно, что принятие положения лежа, да и любое изменение положения приводит к усилению боли.

Этим недугом страдают в основном молодые мужчины.

Другое системное заболевание — ревматоидный артрит

В отличие от болезни Бехтерева, ревматоидным артритом страдают чаще женщины молодого и среднего возраста

Патология вначале разрушает мелкие суставы конечностей, а затем вовлекаются и более крупные, в том числе и позвонковые.

Особенности этого заболевания, роднящие его с деформирующим артрозом:

  • Утренняя скованность и боли в суставах
  • Уменьшение подвижности
  • Мышечная атрофия
  • Искривления и деформации

Но в отличие от артроза, ревматоидный артрит поражает и внутренние органы:

  • Сердце и легкие, ЖКТ, почки
  • Появляются анемия и сухость кожи
  • Поражаются кровеносные сосуды, зрение, нервная система

Хотя чаще всего боли в области спины в положении лежа происходят по причине застойных явлений, все же они могут быть и тревожным признаком.

Справится с проблемой в этом случае можно только, устранив заболевание, ставшее ее причиной.

8 причин болей в спине. На каждую проблему – своё лечение

Когда болит спина, очень трудно что-нибудь делать эффективно. Но на каждую боль можно найти «обезболивающее» – не всемогущую.

Наш консультант – кандидат медицинских наук, сотрудник НИИ неврологии Лев Манвелов.

Причина первая. Неудобное положение во время работы

Несимметричное положение позвоночника во время работы, напряжение одних мышц в ущерб другим или даже просто слишком длительный «сидячий» режим – все это может привести к регулярным болям в спине после работы.

Решение. Чтобы этого не случилось, стул перед рабочим столом должен иметь достаточно жесткое сиденье и прямую спинку. Сидеть на нем нужно ровно, держа спину прямо, не сутуля плечи и не наклоняя голову вниз. Высота стола подбирается так, чтобы лежащие на нем руки сгибались в локтях под углом 90°. Если вы носите очки, они не должны заставлять вас наклоняться к столу или, наоборот, откидывать голову назад.

Дома тоже нужно избегать «опасных» поз и неудобных движений. Не стирать в ванне, сгибаясь над ней в три погибели: используйте тазик, который должен находиться не ниже чем на уровне локтей. Не стоит мыть полы «в позе краба» (согнувшись) – только шваброй, причем с достаточно длинной ручкой. Если не можете дотянуться куда-то, лучше встать на колени.

В ванной стоит прикрепить к стене ручку. Установленная над ванной и рядом с унитазом, она позволяет садиться, вставать и вылезать из воды без лишней нагрузки на мышцы спины. Заодно не даст поскользнуться на скользком кафеле или эмали.

Когда вы чистите зубы и умываетесь, не стойте над раковиной в «полупоклоне». Лучше присесть на табуретку или поднять раковину в ванной на ту же оптимальную высоту – под локти.

Причина вторая. Спина устает от перегрузок

Разумно давать спине небольшой отдых, когда усталость еще не проявилась в полную силу. Даже если поза удобна, мышцы, которые долго находятся в одном и том же положении и сокращены от напряжения, в конце концов станут давить на нервные окончания и вызывать дискомфорт.

Решение. Если утомление вызвано долгим стоянием или сидением, то отдых заключается прежде всего в изменении позы. Задача – расслабить мышцы. Для этого хорошо прилечь, приподняв ноги. А если такой возможности нет, спокойно походите пять-шесть минут.

Причина третья. Мышцы спины ослабли и с трудом справляются с вертикальным положением

Мышцы спины нужно регулярно тренировать, чтобы они поддерживали позвоночник без усилий, – с возрастом при сидячем образе жизни это становится все труднее.

Решение. Самый простой способ – ходьба пешком. Если вы давно не ходили пешком, начинайте с получаса, чтобы чрезмерно не устать. Помогут и специальные гимнастические комплексы для мышц спины, йога, плавание не на скорость, а для удовольствия, аква-аэро­бика. А вот с тренажерами нужно обращаться очень осторожно – они могут дать нежелательную резкую нагрузку.

Причина четвертая. Дискомфорт вызывает неудобная поза ночью во время сна

Постель должна быть удобной, позволяющей мышцам расслабиться. Если они не отдыхают ночью, сохраняя все тот же изгиб позвоночника, который им приходилось «держать» днем, боли могут появиться утром.

Решение. Иногда от боли в поясничном отделе спины помогает просто подложенная под колени на ночь подушка или валик – ликвидируется изгиб позвоночника, который заставляет мышцы спины напрягаться, и они отдыхают за ночь. Если спина болит регулярно, не обойтись без ортопедического матраса – он успешно снимает нагрузку со спины. Причем не стоит экономить, лучше купить изделие известной фирмы, проверенного качества. Можно и самим проверить, что матрас – не подделка: поставьте на него пластиковую большую бутылку с минералкой и сядьте на расстоянии 30-35 см от нее. Бутылка не должна упасть. Существуют также анатомические, принимающие форму тела матрасы. Они прекрасно разгружают мышцы, хотя и очень дороги. Однако предназначаются они не для сна, а для не очень продолжительного лежания.

Причина пятая. Тяжелые сумки

При резкой или чрезмерной нагрузке на позвоночник страдают прежде всего межпозвоночные диски: они сжимаются, иногда придавливая корешки нервов. Боль адская, и лучше учесть сразу, что такие эксперименты – не для вас.

Решение. Поднимая с пола тяжесть, нельзя делать это рывком, с прямыми ногами. Тогда вся нагрузка обрушивается именно на поясницу. Перед тяжелым предметом следует присесть, выпрямить спину и уже так, с прямой спиной, аккуратно «взять вес». Когда вам необходимо нагнуться, ноги нужно слегка сгибать в коленях. Наклоняться на прямых ногах также опасно для поясницы. Уменьшит риск специальный эластичный пояс, поддерживающий поясницу. Если же не удалось предотвратить боль, придется лечиться достаточно долго: принимать таблетки ортофена, сирдалуд, обезболивающие, растирать больное место согревающими мазями. Лучше делать это после консультации у невропатолога. Поможет и физиотерапия, и массаж – не в первые дни обострения, а несколько позже.

Причина шестая. Беременность и роды

У женщин во время беременности и родов нагрузка на позвоночник возрастает в 2-4 раза. Затем подросший малыш прочно «оседлывает» маму. А к году, как правило, это 12-14 килограммов, активно вертящихся на руках. Неудивительно, что спина не выдерживает.

Решение. Во время беременности надо обязательно носить поддерживающий бандаж, фасон которого лучше обсудить со специалистом. И после родов не следует пренебрегать бандажами, а иногда и специальным поясом, фиксирующим поясницу. Им, кстати, неплохо пользоваться при любой физической работе. При выполнении любых домашних обязанностей, особенно с малышом на руках, молодым мамам полезно подстраховаться с помощью реклинатора – специальных эластичных подтяжек, которые слегка оттягивают назад плечи.

Причина седьмая. Боль в спине во время месячных

Расположение внутренних органов из-за увеличения размеров матки изменилось, соответственно мышцы, обычно поддерживающие крестец и спину, напрягаются по-иному, что ощущается как дискомфорт. А если набухшая матка или другие органы давят на корешки позвоночных нервов, то может быть и весьма сильная боль. Если же к этому добавляются нагрузки на мышцы и связки, связанные с долгой ходьбой (особенно на высоких каблуках) или спортивными упражнениями, спина не выдерживает к концу дня.

Решение. В критические дни пожалейте себя, не занимайтесь спортом, ограничьте двигательный режим. Важно также носить удобную обувь без каблуков и по возможности 2-3 раза в день принимать горизонтальное положение хотя бы на 5 минут. Не стоит также пить много жидкости, а если есть склонность к отекам, в этот период принимайте настой толокнянки.

Причина восьмая. Переохлаждение ног

Если за день-два до того вы походили босиком по холодному полу или земле, вышли на улицу в тонких колготках или легких туфлях, боль может быть связана с воспалением яичников или пиелонефритом. Здесь без серьезного вмешательства гинеколога или нефролога не обойтись. Если к боли добавились резкие жгучие ощущения при мочеиспускании – возможен цистит.

Решение. Если у вас раньше были воспаления яичников – сигнал, скорее всего, поступил оттуда, поскольку боль из нижней части живота может перемещаться в поясницу. Придется пойти к гинекологу, который назначит антибактериальное лечение, свечи или таблетки, которые нужно принимать недели полторы-две. На будущее следует учесть, что в прохладную погоду нужно теплее одеваться, лучше предпочесть брюки и закрытые туфли.

Смотрите еще:

  • Может ребенок задохнуться в животе Сибмама - о семье, беременности и детях Боюсь, что ребенок задохнется Сообщение Мира » Ср Авг 18, 2004 19:23 Сообщение Елена О » Ср Авг 18, 2004 19:58 Сообщение Натка Батьковна » Ср […]
  • Несостоятельность швов двенадцатиперстной кишки НЕСОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ ШВОВ ПЕРФОРАТИВНОЙ ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА, ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ Д. М. Красильников, Я. Ю. Николаев, И. М. Фатхутдинов ГОУ ВПО КГМУ г. Казань цель исследования: анализ причин […]
  • Лечение язвы голени Автореферат и диссертация по медицине (14.00.27) на тему: Комплексное лечение трофических язв при хронической венозной недостаточности Автореферат диссертации по медицине на тему […]
  • Покакала и вылезла кишка Выпадает кишка при дефекации! Я в ужасе. Начну с того, что у меня с детства хронические запоры, и ничего от них не помогает. Два года назад заметила, что когда хожу в туалет, высовывается […]
  • Шевеления больно внизу живота Болезненные шевеления на 31 неделе внизу живота у меня ягодичное, но сегодня ночью тоже такие танцы с бубнами были- думала рожу. То ли ещё будет))) сейчас уже шейка онемела, ребер не […]
  • Болит низ живота задержка месячных 5 дней Задержка 5 дней, тест отрицательный Здравствуйте! У меня такая проблема: цикл всегда был регулярным день в день, и простывала раньше и стрессы были, но на цикл это никогда не влияло, […]