После лежания на животе болит поясница

Оглавление:

Причины боли в спине ночью и после сна

После тяжелого, напряженного и полного забот рабочего дня мы с нетерпением ожидаем ночи. Ведь во время сна наш организм отдыхает, набирается сил, все мышцы и суставы расслабляются. Но невозможно полноценно отдохнуть, если на утро болит спина после сна. Это вызывает сильный дискомфорт, чувство разбитости и усталости, пропадает желание вставать с постели и активно проводить новый день. Почему же такое случается? Среди причин такого явления можно выделить факторы, не связанные с болезнью, и обусловленные заболеванием. Рассмотрим подробнее и те, и другие.

Причины боли в спине после сна, которые легко устранить

Сюда отнесены все те причины, которые являются физиологическими, то есть не связаны с какой-то патологией и не несут угрозу для здоровья, если они вовремя устранены. В противном случае, они могут выступать в качестве факторов риска развития заболеваний позвоночника и боль в спине приобретет хронический характер. Рассмотрим самые частые причины того, из-за чего начинает болеть спина под утро.

Неправильная и нерациональная поза в постели

В состоянии сна человек проводит треть своей жизни, поэтому очень важно, чтобы на протяжении этих часов тело занимало именно ту позу, в которой все мышцы будут расслаблены, а позвоночник примет физиологическое положении. Существует 3 основные позы для сна:

Сразу скажем, что для здоровья позвоночника и профилактики боли в спине спать нужно именно на боку. Такая поза обеспечивает нахождение всех сегментов позвоночника на одной линии, полное расслабление мышц спины, конечностей и тазового пояса, максимальную разгрузку позвоночных дисков, хорошую циркуляцию крови по артериям.

Сон на боку выбирают многие люди, даже те, кто уже страдает болью в пояснице или другом отделе позвоночного столба. Также такая поза помогает справиться с храпом. Не рекомендовано спать на левом боку людям с заболеваниями сердца.

Сон на животе не является физиологическим, несмотря на это, большое количество людей спит именно так. Такая поза способствует перенапряжению мышц спины, особенно поясничного отдела. Кроме этого, во время сна на животе мы поворачиваем голову набок, что вызывает затруднения кровотока по позвоночным артериям. В таком случае каждое утро мы можем ощущать не только боль в спине, но и в голове. Также на животе не рекомендовано спать людям с проблемами органов дыхания (сдавливается грудная клетка), не приветствуют такую позу и косметологи из-за повышенного риска образования морщин.

Сон на спине также не считается оптимальным вариантом. Это заблуждение, что в положении на спине расслабляются все мышцы спины, наоборот, большое их количество пребывает в спазмированном состоянии. Также запрещено спать на спине людям, которые страдают храпом и апноэ.

Важно! Поменять позу для сна очень сложно, ведь она зависит не только от желаний человека, но и от характера, внешних условий, привычек. Поэтому выработать необходимую привычку сложно, но ни в коем случае нельзя сдаваться.

Неправильный матрац

Причиной того, что болит спина утром, может быть неправильно выбранный матрац и некоторые другие принадлежности для сна, например, подушка. Идеально, если вы спите на ортопедическом изделии. Слишком мягкий или жесткий матрац приводит к изгибу позвоночного столба, что сопровождается перенапряжением определенных групп мышц, отчего и развивается болевой синдром утром.

Спальные принадлежности

Если постельное белье сшито из синтетических тканей, то во время сна при трении тела о ткань могут возникать минимальные электрические заряды, которые приводят к невольным сокращениям мышечных волокон. От этого тоже может болеть спина на утро.

Физическое переутомление накануне

Любая тяжелая или непривычная физическая работа может сказаться на самочувствии на следующий день. В мышцах накапливаются недоокисленные продукты обмена, в частности молочная и пировиноградная кислоты, которые и вызывают боль не только в спине, но и во всех остальных участках тела. Такая боль пропадает на протяжении дня.

Все вышеописанные причины каждый может выявить самостоятельно и предпринять нужные меры для их устранения. Но в случае, когда спина сильно болит ежедневно, следует искать более серьезную причину и в обязательном порядке пройти медицинское обследование.

Серьезные причины

Если спина болит ночью, а не после сна, не дает нормально выспаться, то, скорее-всего, причина намного серьезнее, чем неудобный матрац. Можно выделить 2 группы заболеваний, которые могут сопровождаться такими симптомами:

  • патология позвоночника,
  • болезни внутренних органов.

Самой распространенной причиной болевых ощущений в спине после сна являются дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночного столба:

  • остеохондроз,
  • спондилез,
  • спондилоартроз,
  • спондилолистез,
  • пролапс и грыжа межпозвоночного диска.

Также боль в спине ночью и после сна может возникать вследствие приобретенных или врожденных деформаций позвоночника, нарушений осанки, остеопороза и его последствий (компрессионные переломы позвонков), системных заболеваний соединительной ткани с вовлечением позвоночных суставов.

В последнем случае стоит отметить такой недуг, как болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит. Это хроническое прогрессирующее системное воспалительное заболевание соединительной ткани, которое поражает в основном суставы позвоночника и околопозвоночные мягкие ткани. Патология развивается в возрасте 30-40 лет, причем у мужчин в 5 раз чаще, чем у женщин.

Характерным признаком болезни Бехтерева на ранней стадии, то есть до формирования типичных деформаций позвоночного столба, является болевой синдром, который возникает в области крестца и поясницы, усиливается ночью и под утро, не дает пациенту уснуть. Боль сопровождается скованностью в пораженных участках, ограничением подвижности. Болевые ощущения уменьшаются в период бодрствования и активных движений.

По мере прогрессирования болезни боль усиливается и распространяется на другие участки позвоночника. Увеличивается тугоподвижность, начинают формироваться искривления и деформации позвоночника. Прогноз патологии неблагоприятный. Со временем пациент полностью теряет возможность движений в позвоночнике, а его деформация приводит к инвалидности и стойкой утере трудоспособности. К сожалению, все существующие методы лечения могут только на время оттянуть такой печальный исход.

Среди заболеваний внутренних органов, которые могут проявляться болью в спине после сна, следует отметить:

  • патологию почек и мочевыводящих путей;
  • заболевания периферической нервной системы;
  • недуги сердечно-сосудистой системы, легких, печени, поджелудочной железы;
  • гинекологические заболевания;
  • опухолевые поражения.

Установить точный диагноз можно только после консультации у врача и комплекса дополнительных обследований.

Как избавиться от боли в спине ночью

Для начала нужно определить, вызвана боль физиологическими причинами или какой-то болезнью. Для этого проведите тщательную ревизию своего спального места. Оцените качество матраца, подушки, ткани постельного белья. Далее нужно изучить свою позу во вне (в этом могут помочь родные люди) и род занятий, возможно, в образе вашей жизни присутствуют факторы, которые вызывают перенапряжение мышц спины и позвоночного столба.

Если удалось выявить негативные факторы, то следует их сразу устранить (заменить матрац, постельное белье, постараться приобрети физиологическую позу во время сна, устранить перенапряжение мышц спины на протяжении рабочего дня). В случае, когда не удается связать возникающие симптомы с определенными факторами риска, нужно обратиться за консультацией к врачу для поиска медицинских причин боли в спине.

В случае диагностики какого-либо недуга, лечение начинают сразу. Оно зависит от причины. В комплексной терапии хорошо зарекомендовали себя массаж, лечебная гимнастика, физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия и остеопатия. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа лечения и профилактических мероприятий.

Таким образом, боль в спине после сна отнюдь не является пустяковым симптомом. Она может возникнуть как из-за неправильного матраца, так и вследствие неизлечимой болезни. Поэтому, если болевые ощущения не покидают вас на протяжении длительного времени, существенно влияют на качество жизни, сопровождаются другими настораживающими симптомами, обратитесь за медицинской помощью немедленно.

Почему болит спина после сна?

Качественный сон – залог не только хорошего самочувствия в течение дня, но и показатель состояния здоровья человека. Но нередко люди жалуются на то, что у них болит спина после сна. Причины этого неприятного явления могут быть как совсем безобидными, так и вполне серьезными, и даже опасными.

Причины боли в спине после сна

Боль в спине может быть вызвана банальным переохлаждением, неудачным резким движением, наклоном или подъемом тяжестей. Но нередко причинами, почему болит спина после сна, являются различные проблемы с позвоночником, а также заболевания внутренних органов.

Клиника МАРТ на Васильевском острове

  • Опытные врачи
    (в т. ч. практикующие в США и Европе)
  • Цены доступные каждому
  • Диагностика экспертного уровня (МРТ, УЗИ, анализы)
  • Ежедневно 7:30 — 22:30

Чаще всего боль в спине вызывают:

  • Остеохондроз различных отделов позвоночника;
  • Протрузия межпозвоночного диска;
  • Межпозвоночная грыжа;
  • Стеноз позвоночного канала на фоне дегенеративно-дистрофических процессов;
  • Спондилоартроз, спондилез , спондилолистез;
  • Искривления позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз );
  • Болезнь Бехтерева;
  • Туберкулез позвоночника;
  • Опухолевые заболевания (опухоли спинного мозга, аденома простаты);
  • Системные, аутоиммунные процессы (ревматизм, артрит/артроз и т. д.);
  • Системные заболевания соединительной ткани;
  • Эндокринная или гормональная недостаточность;
  • Избыточный вес;
  • Беременность;
  • Заболевания почек;
  • Гинекологические заболевания (аденомиоз, аднексит, аменорея);
  • Отраженные боли от внутренних органов (надпочечники, печень, поджелудочная железа, кишечник, желудок и т.д.);
  • Неудобное положение тела во время сна;
  • Миозит;
  • Посттравматические явления;
  • Стресс;
  • Неправильное положение тела во время сна
  • Несимметричное сокращение мышц и искривление позвоночника
  • Тугоподвижность мышц
  • Избыточный вес
  • Анкилозирующий спондилит

На причину появления боли в спине утром обычно указывает ее локализация, интенсивность, а также другие клинические симптомы, дополняющие основную картину заболевания.

Остановимся подробнее на наиболее частых причинах болей в спине после сна.

Если у Вас возникли вопросы,
спросите нашего специалиста!

Неправильное положение тела во время сна

В подавляющем большинстве случаев причиной того, что после ночи болит спина, является неправильная позиция во время сна. Особенно болит поясница после сна на спине с вытянутыми ногами. В таком положении увеличивается поясничный изгиб, происходит спазм мышц и появляется боль. Уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины можно с помощью подушки, подложенной под согнутые колени.

Нередко также болит спина после сна на животе. В таком положении мышцы спины постоянно напряжены. Кроме того, при сне на животе приходится голову поворачивать набок, чтобы нормально дышать, что также не позволяет телу расслабиться и приводит к болям с утра. Любителям спать на животе рекомендуется подкладывать подушку не под голову, а под живот. Это помогает снять напряжение с поясницы.

Немаловажным также является качественное обустройство спального места. Особенно тщательно нужно подойти к выбору матраса и подушки. В идеале они должны быть ортопедическими, чтобы обеспечить опору соответствующей жесткости для всех частей тела человека.

Правда нередко пациенты жалуются на то, что у них болит спина после ортопедического матраса. Но объясняется это тем, что позвоночник и окружающие его мышцы просто привыкли к своему неправильному положению и для перестройки им необходимо время. Как правило, всякий дискомфорт исчезает уже по прошествии 14-16 дней.

Стоит заметить, что матрас совсем не обязательно должен быть ортопедическим. Главное, чтобы он не был слишком мягким или слишком жестким. Чересчур мягкий матрас проваливается под тяжестью тела и искривляет позвоночник, а на жестком ложе мышцы спины вынуждены не отдыхать, а всю ночь удерживать позвоночник в нормальном положении. Правильный матрас будет поддерживать тело в любом положении так, чтобы позвоночник не прогибался и вместе с шеей составлял одну линию.

Остеохондроз

Самая распространенная патология позвоночника, из-за которой болит спина утром после сна – остеохондроз поясничного, шейного или грудного отдела позвоночника.

При наличии данной патологии в поясничном отделе сначала спина болит только утром после сна, а впоследствии боль становится постоянной.

Шейный остеохондроз дает о себе знать болью в самой шее, в затылке, ощущением тяжести в плечах. Кроме того, при шейном остеохондрозе болит спина между лопатками после сна и могут неметь кисти рук во время сна. В течение дня боли обычно постепенно угасают.

Для ранних стадий остеохондроза грудного отдела позвоночника характерна круглосуточная монотонная боль в спине, не отличающаяся особой интенсивностью.

По мере прогрессирования заболевания симптомы остеохондроза усиливаются, начинают присутствовать постоянно и усугубляются при резких движениях, кашле, чихании.

В запущенных стадиях болезнь тяжело поддается лечению и становится началом развития различных нарушений, в том числе возникновения протрузий и межпозвоночных грыж.

Несимметричное сокращение мышц и искривление позвоночника

При патологических искривлениях, характерных для молодого возраста, позвоночник испытывает во время ночного отдыха повышенные по сравнению со здоровым позвоночным столбом нагрузки, поскольку искривление не позволяет определенным мышцам полностью расслабиться. Возникающий длительный несимметричный спазм околопозвоночных мышц приводит к появлению по утрам резкой боли в соответствующей области спины, обычно в поясничном или в шейном отделе.

Тугоподвижность мышц

В ряде случаев избыточный вес, неправильная осанка и стресс могут вызывать тугоподвижность, «замороженность» некоторых мышц. При тугоподвижности болят мышцы спины после сна. К середине дня с увеличением подвижности человека боль обычно уменьшается.

Избыточный вес

Повышенная масса жировой ткани при ослабленной мускулатуре приводит к тому, что мышцы не справляются с удержанием веса тела и большая часть нагрузки приходится непосредственно на структуры позвоночного столба. Ночью позвоночник страдает из-за избыточного веса еще больше, так как во время отдыха мышцы расслаблены и уже никак не помогают ему справляться с нагрузкой.

Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева)

Анкилозирующий спондилит – заболевание довольно редкое. Тем не менее именно ему свойственна тянущая боль в области поясницы во время и после сна. При анкилозирующем спондилите также имеется по утрам некоторая скованность в области позвоночника.

Беременность

Нередко причиной болезненности в области поясницы является беременность. После сна болит спина у будущих мам в первую очередь потому, что вместе с ростом живота изменяется и центр тяжести тела. Мышцы беременной женщины не успевают адаптироваться к возрастающей нагрузке на поясницу, возникает их перенапряжение и, как следствие, боль. Кроме того, на поздних сроках беременности возможно увеличение давления плода на позвоночник. Боли такого рода не требуют лечения и, как правило, прекращаются после родов.

Что делать, если после сна болит спина?

Если болезненные ощущения в спине утром появилась единожды, то особого беспокойства они вызывать не должны, поскольку скорее всего являются следствием неудобной позы во время сна, тяжелого физического труда или тренировки накануне.

Если же боли в спине после сна становятся регулярными, необходимо обратиться к врачу для подробного обследования и выяснения причин болевого синдрома, который может свидетельствовать о наличии определенных нарушений в той или иной части организма.

В зависимости от полученных в ходе обследования результатов врач назначит лечение, которое поможет избавиться от боли и остановит развитие патологических процессов. Для купирования боли скорее всего будут назначены медикаментозное лечение, мануальная терапия, массаж, иглорефлексотерапия.

Самостоятельно избежать рецидива недомогания позволят регулярные занятия лечебной физкультурой, правильно обустроенное место для отдыха, а также периодическая разгрузка позвоночника во время рабочего дня. Также важно следить за правильной осанкой и не допускать резкого повышения массы тела, которая неизбежно увеличит нагрузку на спину.

Запишитесь в медицинский центр МАРТ в СПб (см. карту)
по телефону: 8 (812) 308-00-18,
8 (921) 947-22-61 или оставьте заявку на сайте.

Причины болей в пояснице и способы избавиться от них

Многие пациенты, едва переступив порог кабинета врача, держась за поясницу, спрашивают: ”Почему болит поясница, и какие лекарства помогут от этой боли?”
К сожалению, все не так просто, и выбрать правильный метод лечения можно только после выявления причин, из-за которых возникла боль.

Первичный и вторичный болевой синдром

Причины боли в пояснице могут быть очень разными, и только досконально разобравшись, от чего они появились, можно начинать бороться с этим недугом.

По медицинской классификации болезней различают первичный и вторичный болевой синдром, который возникает в поясничной области.

Первичный болевой синдром формируется на фоне дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника. К ним относится остеохондроз, при котором происходит поражение хрящевых и костных тканей, а также спондилоартроз, затрагивающий межпозвонковые или синовиальные суставы.

Вторичный болевой синдром может возникать по самым разнообразным причинам. Прежде всего, постоянно болит поясница при искривлениях позвоночника (сколиозе). Также такое состояние может наблюдаться вследствие метаболических нарушений костной ткани (остеопороз или остеомаляция).

Очень часто причиной болей в поясничной области являются воспаления неинфекционной природы (болезнь Бехтерева, синдром Рейтера, ревматоидный артрит и пр.).

Достаточно опасная причина болей в пояснице – перелом спинных позвонков.

Болевой синдром может быть следствием различных инфекционных заболеваний, ведущих к поражению позвонков и межпозвоночных дисков (бруцеллёз, туберкулёз, эпидуральный абсцесс).

Болит поясница при острых нарушениях спинномозгового кровообращения (инсультные состояния), а также заболеваниях ЖКТ (непроходимость, атипичный острый аппендицит).

При некоторых патологиях боли в пояснице несут отражённый характер. Это происходит в том случае, когда поражаются органы, находящиеся в области малого таза (гинекологические патологии, ЗППП, почечная колика).

Часто боли наблюдаются при растяжении поясничных мышц. Очень сильно болит поясница при смещении межпозвоночных дисков поясничного отдела. При этом вследствие сильных болей пациент занимает вынужденное положение тела, а также очень сильно ограничивается его подвижность при ходьбе.

Коксартроз (артроз тазобедренного сустава) тоже зачастую является причиной вторичного болевого синдрома.

Другие причины возникновения болей в пояснице

Нередко острые поясничные боли возникают из-за неудачного движения, длительной работы в неудобном положении, неправильного подъёма или ношения тяжестей, падения или удара, резкого выпрямления с одновременным поворотом, а также длительного переохлаждения или пребывания на сквозняке. Все эти “происшествия” могут стать причиной спазма и воспаления глубоких мышц спины.

Многие пациенты отмечают, что часто поясница болит после сна. Для этого также имеются свои причины. Самая простая из них — неудобное положение тела во сне. У любителей спать на животе мышцы поясничного отдела спины находятся в постоянном напряжении, что и провоцирует возникновение болей. Иногда такое болезненное состояние связано с тем, что человеку не подходит сама кровать или подушка. Именно поэтому специалисты рекомендуют для полного расслабления спины спать на ортопедическом матрасе.

Также утренние поясничные боли могут быть симптомом заболеваний внутренних органов. Так, патологии кровеносной, пищеварительной и мочеполовой систем сопровождаются болевым синдромом спины.

Боли в пояснице, как причина негативных эмоций

Мало кто из пациентов догадывается, что поясница является одной из самых психосоматических частей тела, в связи с чем, она очень остро реагирует на сильные стрессы и волнения.

Злость, гнев, раздражительность или сильный страх способствуют выбросу в кровь значительных доз адреналина. Как следствие – повышение тонуса мышц спины. И в том случае, если не происходит адекватной разрядки, мышцы, находящиеся в повышенном тонусе, начинают постепенно зажиматься. А затем – спазм и болевой синдром. Необходимо отметить, что позвоночные нарушения очень часто развиваются у людей с неустойчивой психикой, и для таких пациентов психотерапия является наилучшим методом лечения.

Боли в пояснице при беременности

Многих беременных женщин волнуют причины болей в пояснице.
На ранних сроках беременности это может быть связано с заболеванием почек или мочевыводящих путей. Также в этот период увеличивается выработка прогестерона, из-за чего происходит несущественное размягчение связок, из-за чего и могут возникнуть поясничные боли.

Во втором триместре беременности, когда живот существенно увеличивается, сильно возрастает нагрузка на позвоночник, в связи с чем, возникают тянущие боли в поясничном отделе спины.

Сильные боли в пояснице во время беременности иногда могут быть причиной неврологического заболевания (грыжа межпозвоночного диска или поясничный радикулит).

Что делать, если болит поясница

Прежде всего, в том случае, если боли в пояснице не проходят в течение трёх дней, в обязательном порядке требуется консультация невролога. Только специалист может выработать тактику правильного лечения, которая будет зависеть от серьёзности состояния пациента.

Как правило, большинство поясничных болей требуют консервативного лечения, однако, иногда бывают случаи, когда невозможно обойтись без хирургического вмешательства.

При назначении консервативного лечения преследуется три основных цели:

  1. Избавление пациента от боли.
  2. Выработка программы лечебно-профилактических мероприятий для замедления дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике.
  3. Быстрое возвращение больного к нормальной жизни.

Прежде всего, всем нам необходимо научиться правильно отдыхать после физических нагрузок. Для этого нужно принять горизонтальное положение на жёсткой поверхности, а для наилучшего расслабления подложить под колени подушку.

Пациентам с нарушенной двигательной активностью рекомендуется даже при наличии болевого синдрома (разумеется, не очень сильного), не задерживаться в постели больше 2-х – 3-х дней, так как это значительно ослабляет околопозвоночные мышцы. При стойком болевом синдроме с отдачей боли в ногу необходима консультация ортопеда.

В том случае, когда диагностируется остеохондроз, назначается комплексное медикаментозное лечение с помощью препаратов, уменьшающих болевой синдром, улучшающих кровоснабжение и восстанавливающих нервную ткань.

Для устранения болей в пояснице неплохо себя зарекомендовали паравертебральные блокады. Такие инъекции помогают снять воспаление и спазм мышц, тем самым облегчив боль.

При выявлении грыжи межпозвонкового диска встаёт вопрос об операции. Эта методика предусматривает удаление грыжи, которая сдавливает корешок и создание условий для его восстановления.

Почему болит спина после сна

По данным медиков, периодически боль в спине после сна ощущают до 40% взрослого населения страны. Это неудивительно – на спину приходится основная нагрузка в течение целого дня. В рабочее время человек занят своими делами и просто не замечает каких-то небольших неудобств, а после отдыха все «неполадки» в организме становятся более заметными. Причины, почему болит спина после сна, очень разнообразны и большинство из них не связаны с серьезными патологиями в организме. Но если оставить проблему без внимания, то можно допустить развитие очень неприятных заболеваний.

ТОП-10 причин спинальных болей

Интересен факт, что спина по утрам может болеть у всех, независимо от возраста, пола и образа жизни. Даже люди, регулярно занимающиеся спортом и употребляющие здоровые продукты, время от времени сталкиваются с этой проблемой. Иногда утром спина может болеть настолько сильно, что человек практически не в состоянии подняться с кровати, хотя перед сном он чувствовал себя совершенно нормально.

А все потому, что через всю спину проходит позвоночник, на который и приходится основная нагрузка в течение целого дня. К нему подходит множество нервных окончаний, его поддерживают мышцы, а межпозвоночные диски состоят из хрящевой ткани. И любые нарушения целостности или нормальной работы всей этой системы немедленно вызывает неприятные ощущения или боль.

В десятку основных причин, по которым болит спина после сна, входят:

  1. Остеохондроз. Одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, которое к 40 годам присутствует в той или иной степени у каждого второго. Он поражает хрящевые ткани различных отделов позвоночника, вызывая в них дегенеративные изменения, ограничивает подвижность дисков и проявляется болевыми ощущениями во время и после физических нагрузок. Не останавливаясь подробно на причинах развития остеохондроза, отметим лишь, что его профилактику начинать надо уже в молодом возрасте.
  2. Чрезмерные нагрузки. Мышцы, поддерживающие позвоночник, хорошо развиты не у всех. Люди, ведущие в основном сидячий образ жизни или много времени проводящие за компьютером, обычно имеют слабые мышцы спины. Поэтому даже при небольших физических нагрузках они перенапрягаются. А тем более после интенсивных тренировок, ведь в мышцах накапливается молочная кислота. Когда человек спит, происходит активный мышечный рост и восстановление. Наутро перегрузка может проявиться болями и крепатурой.
  3. Неправильное положение тела. Неудобная кровать – тоже достаточно распространенная причина, по которой болит по утрам спина. Особенно часто на боли жалуются люди, которые спят на пуховых перинах или мягких матрацах. Кровать должна быть достаточно упругой, чтобы хорошо поддерживать позвоночник, позволяя мышцам расслабиться и отдохнуть во время сна. При этом она не должна быть слишком жесткой, иначе в местах изгиба позвоночника мышцы останутся напряженными. Для тех, у кого присутствуют постоянные проблемы со спиной, идеальный вариант – качественный ортопедический матрац.
  4. Нарушение осанки. Неправильная осанка приводит к тому, что нагрузка на позвоночник и стопы распределяется неправильно. В результате некоторые группы мышц постоянно перенапрягаются и появляются боли, усиливающиеся по утрам. Если не принимать меры, подвижность некоторых отделов позвоночника ограничивается, и ситуация начинает стремительно ухудшаться в старшем возрасте.
  5. Беременность. Боль ощущается особенно во второй половине беременности, когда размеры плода начинают быстро увеличиваться. Материнскому позвоночнику приходится выдерживать дополнительную нагрузку, которая к тому же сосредоточена в определенной области тела, а не распределена равномерно. Это главная причина, почему болит поясница после сна практически у всех беременных на поздних сроках.
  6. Женские проблемы. Женская половая система расположена внизу живота. Периодически в ней происходят различные процессы, вызванные естественными изменениями гормонального фона. Некоторые из них довольно болезненные. Большинство женщин жалуется на то, что сильно болит поясница и низ живота во время месячных или в постклимактерическом периоде.
  7. Травмы позвоночника. Даже незначительные травмы, например сильный ушиб, могут давать отеки и серьезные боли в позвоночнике достаточно длительное время. Связано это с тем, что позвоночник не защищен жировой тканью, и при резком ударе часто возникают смещения дисков или микротрещины.
  8. Инфекции и хронические заболевания. Системные инфекции: ВИЧ, сифилис, туберкулез, гонорея, хламидиоз и другие легко распространяются по всему организму и при отсутствии лечения начинают поражать другие органы и системы, в том числе и позвоночник. При обострении хронических заболеваний внутренних органов воспалительные процессы отражаются на всем теле, они могут вызвать ломоту костей и ноющую боль в позвоночнике.
  9. Избыточная масса тела. Хотя при лишнем весе дополнительная нагрузка на позвоночник распределена более-менее равномерно, телу от этого не легче. Хрящевая ткань межпозвоночных дисков при очень большом весе начинает деформироваться, диски сплющиваются, зажимая при этом нервные окончания. Особенно часто у тучных людей болит спина в области поясницы. В поясничном отделе находится изгиб, являющийся «слабым звеном» при чрезмерных нагрузках.
  10. Неврологические заболевания и стрессы. Могут доставить не меньше проблем с позвоночником, чем болезни и переутомление. Мы можем управлять собственным телом так хорошо лишь благодаря тому, что к позвоночнику подходит множество нервных окончаний, которые подают сигналы мышцам, его поддерживающим. При неврологических заболеваниях воспаляются нервные окончания или нарушаются нейронные связи. А при сильном стрессе возникают сосудистые спазмы и мышечные зажимы, которые и отзываются болями. «От нервов» обычно после сна болит спина в области лопаток.

Чаще всего выяснить и устранить причину боли в спине удается самостоятельно. Но если в организме уже начали происходить патологические изменения, вполне вероятно, придется обратиться за помощью к специалистам.

Важно! Нередко болит спина между лопатками после сна при сердечной недостаточности!

Когда идти к врачу

Если боль в спине появляется время от времени, она не сильная или вы подозреваете, что она имеет чисто внешние причины: неудобная кровать, переутомление, неправильная осанка и т.п., то надо попытаться решить проблему самостоятельно.

Но очень важно понимать, что существуют симптомы, которые могут указывать на серьезные проблемы с позвоночником и очень важно их не пропустить и вовремя начать лечение. Немедленно проконсультироваться с врачом надо в том случае, если регулярные боли в спине после сна сопровождаются:

  • повышением температуры тела, особенно значительным;
  • прогрессирующим ограничением подвижности позвоночника и/или суставов;
  • появлением опухолей, отеков, покраснений различных участков спины;
  • онемением конечностей, нарушением кровообращения в пальцах рук и ног;
  • частичной или полной потерей чувствительности участков спины или конечностей;
  • сильными нарушениями осанки с невозможностью их самостоятельного исправления;
  • появлением любых узлов, наростов и других новообразований на позвоночнике;
  • острая боль в спине появилась после неудачного прыжка, подъема тяжестей и других видов нагрузок;

Обследовать позвоночник стоит и в том случае, когда после ушиба или травмы боль не проходит в течение 1-2 недель. Возможно, там имеются более серьезные повреждения, чем вы предполагаете, и они требуют дополнительного лечения.

Как избавиться от болей

Лучшее средство от всех болезней – профилактика. Заботиться о здоровье позвоночника надо не тогда, когда он уже заболел, а с ранней молодости, пока еще формируется осанка и ее легко исправить, можно натренировать мышцы спины, и они будут снижать нагрузку на межпозвоночные диски. Но лучше поздно, чем никогда. Перечисленные ниже профилактические меры будут эффективны в любом возрасте, поэтому начинайте прямо сейчас:

  • Удобная постель. Без нее невозможно иметь здоровый позвоночник. Сэкономить можно на любых других предметах интерьера, но качественный матрац обеспечит вам полноценный сон в течение всей ночи, а значит – нормальную работоспособность и отличное настроение днем.
  • Специальные упражнения. Отлично развивает позвоночник йога. Но нравится она не всем. Поэтому вполне можно ограничиться несколькими базовыми упражнениями для укрепления мышц спины и развития гибкости позвоночника, которые легко найти в Интернете. Здесь главное – регулярность и умеренность.
  • Правильное питание. Для того чтобы спина не заболела, надо обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Включите в рацион максимум свежих фруктов и овощей, рыбу и морепродукты, желатин или агар-агар. Плохо отражается на состоянии позвоночника нехватка кальция и избыток соли.
  • Поддержание оптимального веса. Недостаток мышечной массы сказывается на здоровье позвоночника так же плохо, как избыток жировой ткани. Мышцы нужны потому, что они поддерживают позвоночник. А лишний жир нарушает нормальное кровообращение и перегружает межпозвоночные диски. Если не удается похудеть самостоятельно – обратитесь к специалистам.
  • Удобное кресло. Особенно важно для тех, кто вынужден много времени проводить в сидячем положении. Спинка должна быть достаточно высокой, чтобы разгрузить позвоночник, а в поясничном отделе желательно, чтобы был ортопедический изгиб. Если его нет, можно подложить небольшой валик или подушечку.
  • Коррекция осанки. Вопреки расхожему мнению, она возможна в любом возрасте, если в позвоночнике нет патологических изменений. Для этого тоже существуют специальные упражнения и ортопедические корсеты, которые практически не заметны под повседневной одеждой.

Будьте внимательны и к тем нагрузкам, которым вы подвергаете позвоночник. Если надо поднять с пола что-то тяжелое – не наклоняйтесь: присядьте и осуществляйте подъем с основной нагрузкой на ноги, а не провоцируйте боль в пояснице.

Не стягивайте тяжести с высоких полок и шкафов – так тоже легко повредить позвоночник. Надо подставить устойчивую лестницу и аккуратно снять предмет. Не переохлаждайте спину – это частая причина болей в пояснице после сна. Поясничный отдел всегда должен быть прикрыт.

Эти профилактические меры совсем не сложные, но многие ими пренебрегают, а затем расплачиваются за легкомыслие собственным здоровьем. Если болит спина по утрам регулярно – обязательно сходите к врачу, чтобы удостовериться в том, что у вас нет серьезного заболевания, требующего немедленного лечения.

Сейчас очень популярны мануальные терапевты и массажисты, работающие с позвоночником. Бесспорно, среди них есть отличные специалисты. Но, прежде чем доверить позвоночник тому, кто работает нетрадиционными методами, убедитесь в его высокой квалификации. Допуская к манипуляциям с позвоночником человека, не имеющего хотя бы базового медицинского образования, вы рискуете остаться инвалидом!

Ночью, утром, после сна боль в пояснице

Причины боли по утрам в пояснице
Симптомы
Лечение утренней боли в пояснице
Боль в пояснице ночью и после сна – это важный симптом, который может говорить о заболеваниях позвоночника. Его нельзя игнорировать, необходимо быстро обратиться к врачу. Специалист, занимающийся подобными проблемами – вертебролог.

Обратиться можно в Клинику доктора Игнатьева к вертебрологу, где будет предоставлена качественная и квалифицированная медицинская помощь. Прием специалистов осуществляется по предварительной записи.

Боль в пояснице после сна или ночью встречаются довольно часто, но все же составляют небольшой процент от общего числа жалоб на болевой синдром. Чаще всего такие боли беспокоят тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни и при этом спит на неудобной кровати или в неудобном положении. В результате такого сна происходит спазм мышц, что приводит к сильным болям. Наименьший процент болей после сна вызван таким редким заболеванием, как болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилит. Чаще такие проблемы возникают у женщин, а также у людей с избыточным весом, независимо от пола.

Где и как локализуется боль в пояснице:
– В положении лежа на спине/животе
– По утрам, после сна;
– По ночам, перед сном;
– Ночью и утром.

Причины боли по утрам в пояснице ↑

После сна или во время сна болевой синдром может беспокоить по множеству причин. В 90% случаев причина кроется в заболеваниях позвоночника, нервной системе.

Основные причины:

  1. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
  2. Межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника;
  3. Протрузия поясничных дисков;
  4. Спондилоартроз, спондилез, спондилолистез;
  5. Стеноз позвоночного канала на фоне дегенеративно-дистрофических заболеваний;
  6. Миозит, миалгия;
  7. Псоит при беременности;
  8. Неправильное положение во время засыпания – на спине. Из-за этого поясничный изгиб увеличивается, что приводит к болям.

Для того чтобы исключить другие заболевания, следует проводить дифференциальную диагностику:

  • Заболевания почек (в том числе алкоголизм), часто сопровождаются отеками, симптомы усиливаются при постукивании в области правой или левой почки на спине (симптом Пастернацкого). Рекомендовано провести анализ мочи;
  • Проблемы с гинекологическими органами у женщин диагностируются при помощи УЗИ, осмотра гинеколога. Могут беспокоить такие заболевания как аденомиоз, аднексит аменорея, ;
  • Другие отраженные боли от внутренних органов (надпочечники, печень, поджелудочная железа, кишечник, желудок и т.д.)
  • Асептическое воспаление тел позвонков;
  • Посттравматические явления;
  • Опухолевые заболевания (в том числе аденома простаты);
  • Системные, аутоиммунные процессы (ревматизм, артрит/артроз и т.д.)

Болевой синдром может появиться, как во время сна, так и после пробуждения. Как правило, боль носит характер ноющей, и проходит спустя час после пробуждения. В большинстве случаев избавиться от боли помогают простые упражнения, утренняя зарядка. Но в отдельных тяжелых случаях болевой синдром очень интенсивен и преследует больного на протяжении длительного периода. Это свидетельствует о серьезном заболевании позвоночника.

Типичные жалобы при заболеваниях позвоночника:

  • Появились тянущие/ноющие боли в пояснице лежа, стоит на несколько минут лечь на спину и она начинает ныть и раскалываться;
  • Боль в спине особенно по утрам, поясница затекает, ноет и каменеет. Нужно после сна расходиться, чтобы избавится от ощущений;
  • Болит поясница ночью и утром, стоит только прилечь, ноющая боль постепенно нарастает и беспокоит все сильнее;
  • Каждое утро болит внизу спины, тянущие ощущения. Сплю на жесткой постели, но не помогает. Сильно заметно после долгого сна;
  • Проснулся утром и через полчаса не смог поворачивать туловищем, так как возникла острая боль в спине, что делать;
  • Лежа на животе, болит поясница, но как поднимаюсь, все симптомы начинают уходить;
  • После сна на спине ноет поясница, приходится долго расхаживаться, чтобы устранить ее.

Что делать если болит поясница после сна?! ↑

После постановки точного диагноза специалисты клиники начинают лечение, целью которого является устранение первопричины боли, а также купирование болевого синдрома. Как правило, пациентам, обратившимся на ранних сроках заболевания, требуется только мануальная терапия. Если же болезнь протекает длительное время и перешла в хроническую форму, может понадобиться медикаментозная терапия и может быть даже хирургическое вмешательство. Чтобы этого не допустить, при первых же симптомах необходимо обратиться к врачу.

Перед лечением могут понадобиться рентгенография, УЗИ и некоторые анализы крови, а также иные исследования, в зависимости от диагноза. Всем, у кого возникли проблемы со спиной, следует обратиться в Клинику доктора Игнатьева в Киеве, чтобы получить качественную медицинскую помощь. Квалифицированные специалисты помогут в кратчайшие сроки справиться с болезнью. Прием проводится по предварительной записи.

Смотрите еще:

  • Запах изо рта при повышенной кислотности Запах изо рта при гастрите Запах изо рта – отталкивающий аспект, доставляющий неудобство обладателю дефекта и окружающим. Часто говорить о недостатке неудобно, преимущественно люди […]
  • Покалывавшие внизу живота перед месячными Покалывавшие внизу живота перед месячными Многие женщины чувствуют покалывание в матке перед месячными, это вызывает их беспокойство и они обращаются за консультацией к специалистам. Как […]
  • Маалокс от повышенной кислотности желудка Маалокс (таблетки, суспензия) – инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена Разновидности, названия и формы выпуска Маалокс В настоящее время существует две разновидности данного […]
  • От спирали может живот болеть Внутриматочная спираль (ВМС). Отзывы Всего сообщений: 280 16.09.2013, Татьяна А по моему все заболевания надо лечить сразу обоим партнерам тогда результат будет.29 лет Татьяна […]
  • Болит живот у ребенка 3 года выше пупка Боль выше пупка Общие сведения Боль выше пупка может быть сигналом серьезного заболевания. Зачастую определение причин болей выше пупка является весьма сложным заданием для лечащего врача. […]
  • Боли внизу живота при мочеиспускании у беременных Боли при мочеиспускании и внизу живота Добрый день! Может у кого-нибудь была такая ситуация?Что делать уже не знаю сменила несколько врачей никто и не знает. Началось все после удаления […]