Внизу распух живот

Как быстро привести в форму живот

Мышцы растянулись, пресса уже не видно, а жировая прослойка увеличилась так, что напоминает желе…. Рассматривая себя в зеркале после долгой зимы, можно не на шутку расстроиться. Но есть и хорошая новость: привести живот в форму можно быстро.

Без сомнения, ровный подтянутый живот выглядит очень привлекательно и сексуально. Рассмотрим несколько способов, с помощью которых можно довольно быстро стать обладательницей почти точеной фигуры. Главное условие: педантично выполнять все рекомендации.

Быстрые способы, как сделать плоским живот
Что придает совершенно ненужный объем животу? Жир, скопление воздуха и излишняя жидкость. Если хотите получить плоский живот за неделю, придется поработать над усиленным выведением всего, что утяжеляет и раздувает живот.

  • Всегда ешь сидя и тщательно пережевывай пищу. Таким образом ты не только быстрее насытишься, но и меньше проглотишь воздуха вместе с пищей.
  • Держи осанку. Позвоночник – основа всего: выпрямись, и живот уменьшится сам собой. Будешь сутулиться, и у тебя создастся дополнительная иллюзия, что желудок стал тяжелее почти на 3 кг. Так что расправь плечи и вытяни шею.
  • Прекращай есть, когда почувствуешь себя сытой на 80%. Это предотвратит перегрузку пищеварительной системы, что создает в желудке ощущение вздутия.
  • Остерегайся трех нет: сахара, заменителя сахара и соли. Каждый из этих продуктов способствует накоплению воды или дополнительных газов, а если ты сократишь их присутствие в своем рационе, то сможешь уменьшишь размеры своего желудка уже в течение 24 часов. А если привыкнешь питаться без сахара, то вероятность того, что ты сможешь стать обладательницей плоского живота за неделю резко повысится.
  • Установи для себя сигнал. Это может быть каждый раз, когда звонит телефон или когда по радио звучит знакомая песня. В такой момент втяни живот и держи втянутым как можно дольше. Это упражнение постепенно укрепит глубокие желудочные мышцы и создаст впечатление более плоского живота. Старайся делать это, по крайней мере, 10 раз в день.

Невидимая гимнастика для стройного живота
Сделать животик плоским поможет ежедневная невидимая гимнастика. Расслабляй пресс на вдохе и втягивай его на выдохе, стараясь не сбивать дыхания. Массируй живот на уровне талии от правого бока к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке. Этот способ повысит циркуляцию крови и сделает кожу живота более упругой и подтянутой. Очень эффективное средство – массаж в воде. На расстоянии 3-4 сантиметров от живота перемещай сцепленные ладони вниз — вверх. Ты почувствуешь, как волна касается живота и перекатывается, поднимая и опуская его — данная процедура повышает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку.

Высыпайся – будешь стройнее
Гормон кортизол, который высвобождается когда мы находимся под действием стресса, способствует накоплению жира в желудке. Если ты чувствуешь усталость, то и твой организм испытывает проблемы с переработкой углеводов, заставляя их скапливаться так же, как и жиры. Вот почему так важно высыпаться, ведь сон является наилучшим способом отдохнуть и получить разрядку для организма.

4 вида продуктов для плоского живота
1. Накопление жира в области желудка является распространенным сигналом того, что ты слишком чувствительна к сладким углеводам, поэтому выбор богатого белком рациона питания сработает гораздо лучше, чем диета, насыщенная углеводами. Включи в свой дневной рацион одну или две 100 граммовые порции яиц, курицу, рыбу или постное красное мясо.
2. Молочные продукты содержат кальций, способствующий сжиганию желудочного жира. Рацион с низким содержанием кальция вызывает острое желание соли, а соль в свою очередь создает задержку в организме воды, что стремительно раздувает живот. Включи в свой ежедневный рацион стакан обезжиренного молока плюс 25 г сыра и коробочку йогурта.
3. Съедай ежедневно пять порций фруктов и овощей, включая одну порцию папайи и ананаса, поскольку они оба содержат пищеварительные энзимы, помогающие быстрее измельчать пищу и уменьшающие размеры живота.
4. Съедай каждый день две порции продуктов с низким гликемическим индексом, такие как цельнозерновой хлеб, сухие завтраки или каши на основе отрубей или овса, макароны, отварной свежий картофель.

4 быстрых способа избавиться от вздутия живота
Если ты замечаешь, что живот вздувается перед месячными, то добавь в свой рацион немного орехов. К примеру, небольшая горсть миндаля в день (около 150 калорий) обеспечивает организм магнием, который помогает предотвратить вздутие живота при ПМС.

Как правило, продукты, вызывающие газы, включают бобы и бобовые растения. Если их промыть перед тем, как готовить, они меньше вызовут скопление газов. Непереносимость молочных продуктов может также стать причиной газов. Мятный чай поможет избавиться от их скопления.

Следи за тем, как ты глотаешь воздух во время тренировок. Старайтесь концентрироваться на медленном и спокойном дыхании. Также не торопитесь, когда что-нибудь пьешь.

Медленно увеличивай потребление фруктов и овощей, отдавая предпочтение готовым овощам, поскольку они легче растворяются в желудке, чем сырые. И будь аккуратна с клетчаткой – твой живот может оказаться очень чувствительным, если ты неожиданно начинаешь есть ее больше, чем обычно.

Упражнения для плоского живота
Уделяя этим упражнениям для плоского живота всего 6 минут в день, ты уже через полтора месяца сможешь похвастаться отличным прессом.
1. Ляг на спину, руки и ноги подними вверх перпендикулярно полу. Напрягая мышцы пресса, одновременно опусти как можно ниже правую руку и левую ногу, не касаясь ими пола. Вернитесь в исходную позицию. Затем повтори упражнение левой рукой и правой ногой. Спину не отрывай от пола.
2. Прими упор лежа: руки опираются о скамейку, ноги на полу на носках. Пресс напряжен, тело образует прямую линию от лодыжек до головы. Согни правое колено и медленно подними его как можно выше от пола. Вернись в исходное положение. Выполни то же самое левой ногой.
3. Ляг на спину, руки положи под таз: указательные и большие пальцы образуют треугольник. Затем, держа ноги вместе, подними их к потолку. Следи за тем, чтобы пресс был напряжен. Теперь медленно опускай левую ногу, стараясь не касаться пола. Вернись в исходную позицию. Проделай то же самое правой.
Что важно: постарайся выполнить как можно больше упражнений за одну минуту.

Оказываем помощь, если вздулся живот у скалярии

Как определить, что скалярия больна? Некоторые болезни определяются по симптомам. Например, у скалярии вздулся живот, она вялая или отказывается от еды. Спасать рыбку надо начинать незамедлительно.

Какие меры нужно предпринимать при обнаружении раздутого брюшка у рыбы? Рассмотрим причины и способы лечения.

Возможные причины вздутия

Если у рыбки вздулся живот, то нельзя исключать следующие варианты заболеваний:

  • заболевание вызвано перекормом, некачественным кормом;
  • водянка;
  • киста у самки скалярии.

У рыбы вздулся живот, а чешуя ерошится? Это симптомы водянки, другое название – асцит. Рыбка может тяжело дышать, быть вялой, иногда у нее темнеет окраска.

Спровоцировать болезнь могут следующие факторы:

  1. Вирусная или бактериальная инфекция. В этом случае водянка поражает несколько рыбок сразу.
  2. Плохое состояние воды, условий содержания.
  3. Слабый иммунитет рыбки;
  4. Старение скалярии.

Бактерии вирулентного штамма вызывают бактериальную водянку наряду с некачественным содержанием рыбок.

Киста половых желез у самок скалярии вызвана появлением внутри прогрессирующей опухоли. Если не начинать лечение, то рыбка, скорее всего, погибнет. Киста у самок образуется по причине долгого отдельного проживания без самца. Нельзя исключать неблагоприятные условия для нереста и постоянный стресс.

Самой безобидной является готовность рыбки нереститься, а в брюшке находится будущее потомство – икра.

Безусловно, это самая приятная причина для любого хозяина аквариума, ведь это признак того, что рыбке комфортно в условиях, которые для нее были созданы.

Если скалярия ведет себя вяло и угнетенно, при этом имея болезненный вид, ни о каком нересте, как причине раздутого брюшка не может быть и речи.

Бывает, что у скалярии вздулся живот из-за ожирения, которое вызвано перекормом. Далеко не у всех рыб существует понятие нормы в еде, а значит, чем больше корма вы предлагаете своим любимцам, тем больше они едят.

На первый взгляд может показаться, что это не так страшно и все поправимо, если соблюдать рамки в еде, но, к сожалению, большинство рыбок, столкнувшихся с этой проблемой, обречено на смерть.

При лишнем весе рыбки довольно вялые, их организм ослаблен, а значит, они становятся хорошей мишенью для любой инфекции.

Раскормленные скалярки утрачивают способность к размножению, из-за того, что яичники и семенники покрыты пленкой жира. Если внутренние органы так же подвержены ожирению, то следующим шагом может стать водянка, о ней мы поговорим чуть ниже.

Водянка (асцит)

Причиной возникновения водянки является бактериальная или вирусная инфекция. При первом типе одновременно или по очереди заболевают несколько рыб. У скалярии вздулся живот, она слабеет на глазах, дыхание учащается, а чешуйки начинают ерошиться.

Старые или страдающие ожирением рыбки являются наиболее уязвимыми к болезни. Стрессовое состояние, недостаток кислорода, перепады температуры, плохие условия содержания в аквариуме также увеличивают риск заболевания.

При водянке можно отметить пучеглазие, в брюшной полости скалярии накапливается большое количество жидкости.

Признаками заболевания также является выпирание анального отверстия, а за приподнятой чешуей становится заметна побелевшая кожа. Именно торчащие чешуйки, придающие рыбке вид шишки, являются отличительной особенностью водянки.

В большинстве случаев заболевание лечению не поддается, либо оно не найдено до сих пор. Инфицированные рыбы уничтожаются, аквариум, грунт и вся атрибутика в нем, тщательно дезинфицируются. Если водянка обнаружена на начальной стадии, можно попытаться пролечить рыб ваннами из 80 мг хлорометицина разведенного в 10 литрах воды, в течение тридцати минут. Также, при первых признаках заболевания, отсадите всех пораженных рыб.

Лучшим лечением от водянки будет профилактика.

  1. Стабильная температура в аквариуме.
  2. Разнообразие корм.
  3. Поддержание чистоты.
  4. Второй аквариум для новых рыб.

Чистота аквариума очень важна, потому что из-за поедания трупов либо экскрементов соседей, возможно появление такого неприятного заболевания.

Если быть точнее, то ленточные черви, они могут стать причиной того, что у скалярии вздулся живот. Черви становятся опасны, когда ситуация в аквариуме пущена на самотек и ничего не препятствует их размножению.

К счастью это не инфекция и остальные обитатели аквариума не подвержены заражению. Появление червей внутри рыбки может быть спровоцировано живым кормом, добытым их водоемов.

Часто аквариумисты путают вздувшееся от червей брюшко с наличием икры у скалярии, но затем рыба начинает плавать на боку или брюшком кверху.

В итоге все заканчивается печально, рыбку фактически разрывает в месте скопления паразитов, а затем она погибает. После смерти рыбу необходимо уничтожить, чтобы она не отравляла трупным ядом других обитателей аквариума.

Все костистые рыбы в большей или меньшей степени подвержены опухолям. Они так же как у человека подразделяются на доброкачественные и злокачественные.

Первые достаточно безвредны, а во вторых присутствуют раковые клетки. Но даже относительно безвредное по своей структуре новообразование может доставлять скарлярии неудобство своими размерами, сдавливая внутренние органы, либо мешая нормально питаться.

Если опухоль мешает рыбке нормально жить и при этом является доброкачественной, то ветеринар сможет удалить её хирургическим путем. Но, к сожалению, это не всегда возможно, при подобном развитии событий, лучшим для рыбки выходом станет смерть, а не жизнь в мучениях.

До сих пор сложно сказать, в чем причина появления тех или иных новообразований и что необходимо делать, дабы их предотвратить. Но замечено что старые и слабые рыбки чаще сталкиваются с этим недугом.

Если вы хотите свести к минимуму появление опухолей или кист у скалярий, старайтесь держать аквариум в чистоте и обеспечить рыбкам правильное питание и уход, что позволит сделать иммунитет сильнее. Полностью предотвратить возникновения заболевания невозможно, ведь даже причины его появления не изучены до конца.

Что предпринять?

Как лечить вздутие живота вследствие перекорма или кормления пропавшей едой? Основное правило – обеспечение голодного режима в течение двух-трех дней. В воду вносится метиленовая синька, поваренная соль, несколько граммов касторового масла. В лечебных дозах добавляется трипафлавин, риванол. Если лечение подействовало, живот стал спадать, то можно начинать кормить скалярию мелкими порциями.

Водянка лечится антибактериальными средствами, проверяется качество вод, чистота аквариума, состояние корма.

Для лечения подходят препараты:

Еще один вариант – добавление в воду гентамицина. Пропорции – 20 мг примерно на 1 литр. На следующий день часть воды заменяют, а на другие сутки снова добавляют гентамицин.

Как следует лечить кисту у самок скалярии? На начальном этапе заболевания рыбку кладут на мокрую вату и несильным поглаживанием по животу принуждают содержимое кисты выходить через анальное отверстие. Если процедура прошла удачно, то есть шанс спасти скалярию. Но особь после кисты может потерять способность к нересту.

Если скалярия все же умерла, то окончательный диагноз устанавливается после вскрытия. Это нужно для исключения заразных заболеваний.

У вас остались вопросы? Специалисты сайта Zootyt помогут вам. Задать вопрос.

Смотрите еще:

  • Двенадцатиперстная кишка анатомия Двенадцатиперстная кишка Анатомия Двенадцатиперстная кишка является начальным отделом тонкой кишки, лежит на переднебоковой поверхности I, II, III поясничных позвонков, но может […]
  • Снять боль при язве 12 перстной кишки Чем снять боль при язве желудка и двенадцатиперстной кишки Язва – это повреждение на слизистых поверхностях желудка, которое образуется в результате дисбаланса между защитными функциями […]
  • Экспресс-тест на хеликобактер пилори это Экспресс-тесты Helicobacter Pylori Экспресс-тесты Helicobacter pylori (H. pylori) предлагает простой и совершенно особый метод для обнаружения инфекции H. pylori в связи с […]
  • Черный перец от гастрита Можно ли черный перец при гастрите? Гастрит – заболевание пищеварительной системы, требующее соблюдения диеты. Имеется разработанный перечень продуктов и блюд, разрешенных к употреблению […]
  • Лечение прополисом язвы желудка Лечение прополисом язвы желудка и двенадцатиперстной кишки По данным многих исследований, язва желудка и двенадцатиперстной кишки в 80% случаях вызывает бактерия […]
  • Комаровский о хеликобактер пилори Хеликобактер пилори у детей Появляется Хеликобактер пилори у детей, оставаясь на всю жизнь. Ранее не было методик избавиться от заболевания. Сегодня применяются антибиотики, другие […]